兩天拓展（攻防箭 世界球 杯子舞 動(dòng)力繩圈 古城魅影 野炊 皮劃艇）
一、培訓(xùn)流程
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時(shí)間安排 |
項(xiàng)目安排 |
備注 |
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Day1: |
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08:00- |
指定地點(diǎn)集合，乘車前往拓展基地 |
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09:30-12:30 |
團(tuán)隊(duì)熔煉：破冰分組、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)展示 |
創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)：選出領(lǐng)導(dǎo)班子、創(chuàng)建小隊(duì)文化 |
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團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：攻防箭 |
方向目標(biāo)和力量一致 |
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12:30-13:30 |
午餐 （圍餐，十人一圍) |
補(bǔ)充能量 |
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13:30-18:00 |
團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：世界球 |
協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神 |
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團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：杯子舞 |
體會(huì)肢體語(yǔ)言溝通及心靈的過(guò)程和感悟 |
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團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：動(dòng)力繩圈 |
團(tuán)隊(duì)精神、信任感 |
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總結(jié)與分享、大合照 |
經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)，評(píng)估培訓(xùn)效果，樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念！ |
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18:00-20:00 |
晚餐（篝火燒烤） |
補(bǔ)充能量 |
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20:00 |
入住酒店 |
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Day2: |
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08:30-09:30 |
起床，洗漱，早餐后退房集合 |
補(bǔ)充能量 |
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09:30-12:30 |
團(tuán)隊(duì)凝聚項(xiàng)目：古城魅影 |
綜合能力、溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行 |
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12:30-14:00 |
午餐（野炊) |
補(bǔ)充能量 |
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14:30-16:00 |
皮劃艇體驗(yàn) |
放松心情、愉悅身心 |
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16:00 |
愉快返程 |
期待下次再來(lái)~ |
1、團(tuán)隊(duì)熔煉
A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開(kāi)場(chǎng)：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;
B、組建團(tuán)隊(duì);
C、團(tuán)隊(duì)展示：嚴(yán)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;
一個(gè)人不合格試為團(tuán)隊(duì)不合格，隊(duì)長(zhǎng)必須為隊(duì)員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;
2、攻防箭
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：射箭起源于遠(yuǎn)古時(shí)代的狩獵，發(fā)展至周代，成為貴族君子的必修課。“禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù)”，在儒家六藝中，“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛(wèi)國(guó)的技術(shù)，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比賽重視文武兼修和品格內(nèi)涵，因此也成為國(guó)家選拔人才的重要手段。作為中國(guó)人德行教化的絕佳法門，以及君子修身養(yǎng)德的方式，射箭兩千年來(lái)一直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念。
比賽規(guī)則：
一，讓對(duì)方下場(chǎng)：
1）擊中對(duì)手
2）接住對(duì)方射來(lái)的箭。
二，復(fù)活隊(duì)友
1）打掉對(duì)方靶子上的五個(gè)圓孔碟任意一個(gè)復(fù)活一名隊(duì)友。
2）打掉最中心的圓孔，全隊(duì)復(fù)活。
獲勝原則：對(duì)方人員全部出局或者對(duì)方目標(biāo)靶5個(gè)圓孔碟全部打掉算獲勝,或者時(shí)間到，存活人數(shù)多的一方獲勝。
1.3場(chǎng)地尺寸：長(zhǎng)100英尺（約30米），寬50英尺（約15米），中間2米的安全區(qū)。
游戲剛開(kāi)始時(shí)，所有海綿箭均放置在中間，弓均放在場(chǎng)地后方。
三，比賽流程，
1，雙方隊(duì)員排隊(duì)入場(chǎng)，進(jìn)入中間安全區(qū)握手示好,并向觀眾和領(lǐng)導(dǎo)鞠躬。
2，雙方隊(duì)員穿戴護(hù)具。
3，回到中場(chǎng)手放在一支海綿箭上，等待裁判發(fā)出開(kāi)始命令。
4，裁判鳴哨示意比賽開(kāi)始，隊(duì)員只能取的一支海綿箭快速返回后場(chǎng)取弓，第一次射出海綿箭后才可以拾取中間安全區(qū)的海綿箭或者對(duì)方射來(lái)的海綿箭。
5，比賽正式開(kāi)始。比賽過(guò)程中出場(chǎng)地底線拾取海綿箭在場(chǎng)地外不準(zhǔn)射擊，不準(zhǔn)到對(duì)方區(qū)域，不準(zhǔn)踩邊線射擊，否則都按照違規(guī)判下場(chǎng)。
6，規(guī)則看上述規(guī)則。
3、世界球
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)成員手拉世界球地圖邊緣，通過(guò)全隊(duì)配合協(xié)作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)， 網(wǎng)球行進(jìn)過(guò)程中不允許掉落。
項(xiàng)目目標(biāo)：1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神；
4、杯子舞
項(xiàng)目介紹：學(xué)員將會(huì)利用手中的杯子、通過(guò)集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂(lè)；
項(xiàng)目規(guī)則：隨著美妙的音樂(lè)，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個(gè)塑料杯，翻、傳、扣、擊個(gè)掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨(dú)具特色，讓現(xiàn)場(chǎng)所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個(gè)節(jié)奏為主線，可自行進(jìn)行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。
項(xiàng)目收益：1.對(duì)全力以赴的真實(shí)了解；2.體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性 ；
5、動(dòng)力繩圈
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：繩圈力量與信任背摔、穿越電網(wǎng)項(xiàng)目一樣，是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作性的項(xiàng)目，對(duì)團(tuán)隊(duì)的默契、凝聚力有很大的要求，團(tuán)隊(duì)的所有學(xué)員都必須彼此信任，才能安全、完美的完成這個(gè)項(xiàng)目。培訓(xùn)師會(huì)提供一根粗繩圈，團(tuán)隊(duì)的所有學(xué)員站在圈外，利用繩圈手拉手成一圓圈，用力繃緊繩圈，每回合讓一名學(xué)員在繩圈上走一圈。
項(xiàng)目目標(biāo)：提高整體團(tuán)隊(duì)的凝聚力以及向心力；建立團(tuán)隊(duì)所有員工之間的信任感，理解信任的重要性；讓學(xué)員了解每個(gè)職位都是很重要的，公司的發(fā)展缺少誰(shuí)都不行；克服學(xué)員心中的恐懼。
6、總結(jié)與分享
01、活動(dòng)說(shuō)明：最高領(lǐng)導(dǎo)和每組活動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)分別總結(jié)今天的活動(dòng)收獲并給獲勝隊(duì)伍頒獎(jiǎng)。
1、先由小組隊(duì)長(zhǎng)對(duì)此次活動(dòng)總結(jié)分享。
2、大組派代表分享培訓(xùn)感悟和培訓(xùn)評(píng)估。
3、最高領(lǐng)導(dǎo)人上前進(jìn)行發(fā)話此次團(tuán)建活動(dòng)的總結(jié)。
02、體驗(yàn)流程：
1、經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)；
2、樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念；
3、團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮；
4、評(píng)估培訓(xùn)效果。最后大合影全家福。
7、燒烤篝火晚會(huì)
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在海邊燒烤、喝啤酒、聊天、篝火晚會(huì)、沙灘排球、玩游戲等；還可以看海浪沖上來(lái)的磷光，一波一波，流離又迷惑。沙灘狂歡晚會(huì)開(kāi)始，音樂(lè)派對(duì)，洶涌的波濤，海風(fēng)拂面，使您忘卻一切壓力與煩惱，松弛因工作緊張已久的神經(jīng)；在這里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的喧器和紛擾沉浸在山水之中，享受純粹的自然和清新。您可以自由的暢游，自由的吶喊。讓您得到完全的放松。盡情享受沙灘、海浪帶給您的愜意。讓我們閉上眼睛去遐想:面向大海、沙灘、圍著熊熊的篝火,吃著燒烤,喝著啤酒,跳起了篝火舞,人們自由自在、無(wú)拘無(wú)束，唱起了心中的歌。在這里：沒(méi)有上下級(jí)的拘禮,忘掉男女間的矜持,遠(yuǎn)離都市喧囂,放縱原始野性,縱情放松,逾越自我……
游戲一：真心話大冒險(xiǎn)
簡(jiǎn)介：準(zhǔn)備一副撲克牌，由人數(shù)確定張數(shù)，其中一個(gè)或兩個(gè)花色為回答問(wèn)題，中間夾一張不同花色的。開(kāi)始抽牌，抽到不同花色那張牌的提出尖銳性問(wèn)題，其他如實(shí)回答問(wèn)題，如別人對(duì)你的回答提出質(zhì)疑并無(wú)法通過(guò)時(shí)，表演節(jié)目一個(gè)。
游戲二：最佳拍檔
簡(jiǎn)介：各組推薦選手，每組一男一女。先抽出一男一女的四對(duì)選手，每對(duì)選手要配合用臉夾著氣球從起點(diǎn)走到終點(diǎn)線，用時(shí)最短那組獲勝，倘若氣球在途中掉下了就要從頭開(kāi)始，而且不能用手扶氣球。
游戲三：龍傳人
簡(jiǎn)介：各隊(duì)六人，排成縱隊(duì)蹲下，后一人雙手搭著前一人的雙肩，發(fā)令后從起點(diǎn)出發(fā)，同時(shí)喊一二、一二！一起伸左腳再伸右腳作矮子步前進(jìn)，規(guī)則是不準(zhǔn)站起來(lái)，先到終點(diǎn)不散架的隊(duì)為勝。
游戲四：開(kāi)火車
簡(jiǎn)介：在開(kāi)始之前，每個(gè)人說(shuō)出一個(gè)地名，代表自己。但是地點(diǎn)不能重復(fù)。游戲開(kāi)始后，假設(shè)你來(lái)自北京，而另一個(gè)人來(lái)自上海，你就要說(shuō)：“北京的火車就要開(kāi)。”大家一起問(wèn)：“往哪開(kāi)？”你說(shuō)：“上海開(kāi)”。那代表上海的那個(gè)人就要馬上反應(yīng)接著說(shuō)：“上海的火車就要開(kāi)。”然后大家一起問(wèn)：“往哪開(kāi)？”再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο螅f(shuō)：“往某某地方開(kāi)。”如果對(duì)方稍有遲疑，沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)就輸了。
游戲五：超級(jí)明星
簡(jiǎn)介：各隊(duì)派兩名代表上臺(tái)，由主持人出示表演命題，如雞飛狗跳，請(qǐng)其中一個(gè)用形體語(yǔ)言表演(不允許說(shuō)話提示)，另一個(gè)猜出為勝，猜錯(cuò)隊(duì)派隊(duì)員表演節(jié)目。
游戲六：我愛(ài)你VS不要臉
簡(jiǎn)介：聽(tīng)上去有些“曖昧”，實(shí)際上是個(gè)練反應(yīng)的好游戲。規(guī)則：眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對(duì)自己左邊的人說(shuō)“我愛(ài)你”，對(duì)右邊的人說(shuō)“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對(duì)話3次。一旦有人說(shuō)錯(cuò)，即受罰。亮點(diǎn)：當(dāng)游戲達(dá)到一定速度時(shí)，反應(yīng)跟不上的人，往往會(huì)出現(xiàn)“我……不要臉”或“不……我愛(ài)你”之類的經(jīng)典“自白”。
8、古城魅影定向闖關(guān)
1 、活動(dòng)介紹
“古城魅影”活動(dòng)是卓越拓展獨(dú)家創(chuàng)作的主題類拓展活動(dòng)，借助古城魅影主題活動(dòng)的趣味性、挑戰(zhàn)性、互動(dòng)性為參與者搭建相識(shí)相知的平臺(tái)、創(chuàng)建交流機(jī)會(huì)，同時(shí)豐富參與者的精神文化生活，增進(jìn)彼此友誼。該主題活動(dòng)需要成員間的相互信任、理解、默契、配合才能完成任務(wù)。古城內(nèi)分布著不同的主線任務(wù)和支線任務(wù)，參與者需要互相協(xié)作，在規(guī)定的時(shí)間能完成更多挑戰(zhàn)，贏取積分，才能獲得小組團(tuán)隊(duì)的最終勝利。
2 、活動(dòng)規(guī)則
此次活動(dòng)古城內(nèi)分布著3個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，小組成員憑借自己的智慧、團(tuán)隊(duì)的通力合作，完成挑戰(zhàn)。
A 、任務(wù)分為 主線任務(wù)和 支線任務(wù)，主線任務(wù)為高分值任務(wù)，每完成一個(gè)獲取積分20分；支線任務(wù)為低分值任
務(wù)，每完成一個(gè)獲取積分6分；判斷勝負(fù)的標(biāo)準(zhǔn)是各組獲取的分值總數(shù)，若出現(xiàn)小組積分相同，全程挑戰(zhàn)用時(shí)
短者排名靠前。
B 、部分主線任務(wù)，小組成員需根據(jù)提供的線索信息，找到任務(wù)地點(diǎn)，先到達(dá)任務(wù)點(diǎn)的小組，擁有優(yōu)先挑戰(zhàn)權(quán)。
C 、主線任務(wù)均需要小組成員全部參與；支線任務(wù)的人員安排，根據(jù)任務(wù)卡要求，小組自行商討決定。
D 、所有任務(wù)的挑戰(zhàn)順序由本小組成員自行商討決定。
E 、活動(dòng)結(jié)束后，按照積分，排名靠前的小組獲取神秘獎(jiǎng)勵(lì)。
F 、比賽開(kāi)始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間由教練宣布。
G 、如超過(guò)約定時(shí)間回到大本營(yíng)的團(tuán)隊(duì)，每遲到1分鐘相應(yīng)減去二個(gè)分值，遲到超過(guò)15分鐘取消評(píng)比資格。
各組領(lǐng)取任務(wù)卡，正在熟悉任務(wù)中
第一關(guān)：神筆馬良
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員齊心協(xié)力，依靠團(tuán)隊(duì)配合，共同使用一支特制的道具筆，繪制教練所指定的文字或圖案，時(shí)間越短，完成效果越好的團(tuán)隊(duì)，獲得的積分越高。
第二關(guān)：瘋狂來(lái)往
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)選出兩名比劃者（可中途換人），教練會(huì)給比劃者需要比劃的詞語(yǔ)，比劃者根據(jù)詞語(yǔ)進(jìn)行動(dòng)作比劃，其余隊(duì)員猜所比劃的詞語(yǔ)。比劃者不可以說(shuō)出需要猜的詞里瘋狂來(lái)往 包含的任何字，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)猜對(duì)詞語(yǔ)越多積分越高。
第三關(guān)：創(chuàng)意合照+夸張表情
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：需全體隊(duì)員到達(dá)任務(wù)書(shū)指定地點(diǎn)。按照任務(wù)書(shū)要求，全體隊(duì)員在此地合影。第一，要求圖片中要有檢查點(diǎn)的標(biāo)志，第二，要求全員入鏡。第三，畫面中全員按要求雙腳離地。
9、野炊
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：按照教練提供的材料，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，做出八菜一湯，要求色香味俱全，教練組對(duì)野炊質(zhì)量進(jìn)行評(píng)分
培訓(xùn)目的：培養(yǎng)大家的分工合作意識(shí)。領(lǐng)導(dǎo)的決策力和下屬的執(zhí)行力，懷著感恩的心，做一桌感恩的飯菜給平時(shí)關(guān)
10、皮劃艇體驗(yàn)
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：皮劃艇有靜水項(xiàng)目和激流項(xiàng)目之分。在天然或人工湖面進(jìn)行的比賽，稱靜水項(xiàng)目。在水流湍急的河道進(jìn)
11、總結(jié)與分享
01、活動(dòng)說(shuō)明：最高領(lǐng)導(dǎo)和每組活動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)分別總結(jié)今天的活動(dòng)收獲并給獲勝隊(duì)伍頒獎(jiǎng)。
1、先由小組隊(duì)長(zhǎng)對(duì)此次活動(dòng)總結(jié)分享。
2、大組派代表分享培訓(xùn)感悟和培訓(xùn)評(píng)估。
3、最高領(lǐng)導(dǎo)人上前進(jìn)行發(fā)話此次團(tuán)建活動(dòng)的總結(jié)。
02、體驗(yàn)流程：
1、經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)；
2、樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念；
3、團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮；
4、評(píng)估培訓(xùn)效果。最后大合影全家福。
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