一天團(tuán)建活動策劃方案（攻防箭+極限飛盤+團(tuán)隊金字塔+杯子舞）

在指定地點集合，乘坐卓越團(tuán)建大巴前往拓展基地

1、團(tuán)隊熔煉

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊;

C、團(tuán)隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團(tuán)隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任; 

2、攻防箭

項目簡介：射箭起源于遠(yuǎn)古時代的狩獵，發(fā)展至周代，成為貴族君子的必修課。“禮、樂、射、御、書、數(shù)”，在儒家六藝中，“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛(wèi)國的技術(shù)，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比賽重視文武兼修和品格內(nèi)涵，因此也成為國家選拔人才的重要手段。作為中國人德行教化的絕佳法門，以及君子修身養(yǎng)德的方式，射箭兩千年來一直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念。

比賽規(guī)則：

一，讓對方下場：

1）擊中對手

2）接住對方射來的箭。

二，復(fù)活隊友

1）打掉對方靶子上的五個圓孔碟任意一個復(fù)活一名隊友。

2）打掉最中心的圓孔，全隊復(fù)活。

獲勝原則：對方人員全部出局或者對方目標(biāo)靶5個圓孔碟全部打掉算獲勝,或者時間到，存活人數(shù)多的一方獲勝。

1.3場地尺寸：長100英尺（約30米），寬50英尺（約15米），中間2米的安全區(qū)。

游戲剛開始時，所有海綿箭均放置在中間，弓均放在場地后方。

三，比賽流程，

1，雙方隊員排隊入場，進(jìn)入中間安全區(qū)握手示好,并向觀眾和領(lǐng)導(dǎo)鞠躬。

2，雙方隊員穿戴護(hù)具。

3，回到中場手放在一支海綿箭上，等待裁判發(fā)出開始命令。

4，裁判鳴哨示意比賽開始，隊員只能取的一支海綿箭快速返回后場取弓，第一次射出海綿箭后才可以拾取中間安全區(qū)的海綿箭或者對方射來的海綿箭。

5，比賽正式開始。比賽過程中出場地底線拾取海綿箭在場地外不準(zhǔn)射擊，不準(zhǔn)到對方區(qū)域，不準(zhǔn)踩邊線射擊，否則都按照違規(guī)判下場。

6，規(guī)則看上述規(guī)則。

3、極限飛盤

項目簡介：說到飛盤，你的第一反應(yīng)是什么？“這不是寵物的活動嗎？”“是孩子的玩具吧？” 其實不然！

雖然飛盤在國外已流行許久，但在國內(nèi)仍相對小眾也是非常時尚新潮的運動。極限飛盤是一項有門檻，但又極具挑戰(zhàn)與觀賞的對抗型競技運動。英文名為Ultimate Disc,意味著挑戰(zhàn)自我、突破極限。讓自己在飛盤比賽中突破速度、突破高度、突破耐力、突破極限，把每一次傳盤飛準(zhǔn)，把每一次跑位跑到，把每一次盤接好。而且，最重要的是：極限飛盤非常適合進(jìn)行團(tuán)建！極限飛盤與足球/籃球等團(tuán)體比賽有一個非常不同的地方，就是完全靠合作，個人是不可能得分的，必須是在得分區(qū)內(nèi)成功接到隊友傳來的盤才得分，因此絕對不可能靠個人技術(shù)得分。

項目目標(biāo)：破冰融合，增進(jìn)成員相互之間的認(rèn)識，增加員工的表達(dá)與溝通，釋放工作的壓力，提升員工的自信。通過極限飛盤比賽，讓員工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力，通過比賽提升團(tuán)隊的凝聚力，讓團(tuán)隊學(xué)會戰(zhàn)術(shù)部署和應(yīng)變，充分理解分工合作的重要性。勝則舉杯相慶，敗則拼死相救。高效團(tuán)隊，通過飛盤團(tuán)建，提升了員工對工作的積極性，打破了團(tuán)隊之間的隔閡，提升了團(tuán)隊的凝聚力，提高了工作效率，激發(fā)團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力。

極限飛盤有聽上去不可思議比賽規(guī)則：

比如禁止身體接觸！

比如沒有裁判，依靠參賽隊員自我判罰。每個參賽的隊員都有責(zé)任管理和遵守規(guī)矩。極限飛盤依靠一個"極限飛盤精神"來讓每個隊員自覺，公正，公平的進(jìn)行比賽。

玩法多樣：

極限飛盤非常的有趣和刺激。這種圓盤各種獨特的飛行軌跡意味著不會有兩種相同的投擲，并且你有無限的選擇。

場地靈活：

無論是一大片草坪，或者沙灘，或者一個籃球場，或者室內(nèi)空間，都可以進(jìn)行。設(shè)備簡單，也無需穿特別的服裝。

老少皆宜：

不管你是180的壯漢，還是160的萌妹，還是帶娃的父母

不管你是運動達(dá)人，還是體育白癡，

這就是一個無門檻，玩法多變的趣味項目！

熱身游戲：解除困乏，活力無限

①集體舞教學(xué) ②按摩操

午餐后會讓大家稍稍犯困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團(tuán)一一起舞動起來，現(xiàn)場教學(xué)時下

最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞后的評比喲!

4、團(tuán)隊金字塔

項目目標(biāo)：1、培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作，提升團(tuán)隊默契；2、讓參與者體驗并深刻感受團(tuán)隊溝通解決問題的能力；3、感受每個人在團(tuán)隊中的位置及做好本職工作的重要性。

項目任務(wù)：全員參加，每人手拉1-2個繩頭，通過團(tuán)隊溝通協(xié)作和練習(xí)，一起利用給定的道具，把地上的圓球按要求依次放到金字塔各個部分的頂端，14個頂端全部有圓球，則挑戰(zhàn)成功。

游戲規(guī)則：1、成員必須手拉繩頭的邊緣，不能人為的縮短繩子；2、在挑戰(zhàn)中，圓球需依次從金字塔低的頂端依次往上（低的4個頂端全部放好，才能往上）；3、挑戰(zhàn)中若放好的圓球被碰掉，掉下的球需放回地面，重新挑戰(zhàn)；4、圓球初始擺放自由定義，團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商，一旦挑戰(zhàn)開始，不得用手觸碰圓球。

5、杯子舞

項目介紹：學(xué)員將會利用手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規(guī)則：隨著美妙的音樂，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂，杯子   舞獨具特色，讓現(xiàn)場所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個節(jié)奏為主線，可自行進(jìn)行 延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團(tuán)隊合作的重要性 ；  3. 讓學(xué)員了解流程標(biāo)準(zhǔn)化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟！

5、總結(jié)與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果

項目目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團(tuán)隊”觀念，團(tuán)隊氣氛再一次達(dá)到高潮，評估培訓(xùn)效果

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