一天拓展方案 （健球、躲避球、團(tuán)隊(duì)五子棋、指壓板、下午茶、晚宴、篝火晚會(huì)）

一、行程安排

二、項(xiàng)目介紹

08:30-09:30    集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車(chē)前往指定拓展訓(xùn)練基地

09:30-10:00    團(tuán)隊(duì)熔煉：破冰分組、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)展示

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開(kāi)場(chǎng)：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊(duì);

C、團(tuán)隊(duì)展示：嚴(yán)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個(gè)人不合格試為團(tuán)隊(duì)不合格，隊(duì)長(zhǎng)必須為隊(duì)員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任; 

10:00-11:30    團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：健球

特點(diǎn)：Kin-Ball是一項(xiàng)新奇的運(yùn)動(dòng)，擁有傳統(tǒng)團(tuán)建無(wú)法具備的特性、獨(dú)特的比賽規(guī)則、萌趣的運(yùn)動(dòng)裝備、超高的協(xié)作體驗(yàn)、有趣的智謀較量、極低的入門(mén)要求

優(yōu)勢(shì)：場(chǎng)地設(shè)備要求簡(jiǎn)單、可參與人員數(shù)量多、運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)降低、對(duì)參與者吸引力高、這是成為優(yōu)秀團(tuán)建項(xiàng)目的天然條件 

關(guān)于發(fā)球

通常三人持球，一人發(fā)球，發(fā)球瞬間所有人必須觸碰球。

發(fā)球之前必須喊“omnikin+顏色”的口號(hào)。

發(fā)球方需喊，除了本隊(duì)之外，分?jǐn)?shù)最高的隊(duì)。

發(fā)球時(shí)一個(gè)人不能連續(xù)發(fā)球。

關(guān)于防守

接球方在球落地之前，可以利用身體任何部位接球。

防守隊(duì)伍成功抄到球，就成為進(jìn)攻隊(duì)伍。

接球后可以拿球移動(dòng)或傳球。

主要犯規(guī)

1 在接觸地面之前無(wú)法接球。

2 在接觸球時(shí)擊球出界。

3 以向下的軌跡擊球。

4 擊球不到1.8米（60英寸）。

5 并非所有球隊(duì)的球員都與球接觸。

6 在喊顏色期間出錯(cuò)（錯(cuò)誤的顏色，多位球員說(shuō)話等）。

11:30-12:30  午餐 （圍餐，十人一圍）

12:30-14:00   團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：躲避球

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：起源于英國(guó)，盛行于美國(guó)一項(xiàng)新興的球類運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)從專業(yè)的球類運(yùn)動(dòng)，發(fā)展成為大眾化的戶外拓展游戲。

項(xiàng)目道具：手套、排球（皮球） 

項(xiàng)目人數(shù)：每支隊(duì)伍6—7人，以組為單位進(jìn)行。

項(xiàng)目場(chǎng)地：室內(nèi)籃球館或室外草地

就最簡(jiǎn)單的一點(diǎn)而言，躲避球其實(shí)就是將內(nèi)場(chǎng)的對(duì)手用球全部砸外場(chǎng)去的游戲。那么球場(chǎng)就一定分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)之分了。

躲避球分為內(nèi)場(chǎng)、外場(chǎng)和死球區(qū)。這些區(qū)域的劃分非常嚴(yán)格，規(guī)則中不允許任何人擅自離開(kāi)屬于自己的部分。同樣的，躲避球也劃分底線與邊界線，在躲避球規(guī)則中，但凡出現(xiàn)出界、犯規(guī)等行為，球權(quán)將會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)移到對(duì)方手里。

14:00-15:00   團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：團(tuán)隊(duì)五子棋

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：五子棋是一種兩人對(duì)弈的純策略型棋類游戲，通常雙方分別使用黑白兩色的棋子，下在棋盤(pán)直線與橫線的交叉點(diǎn)上，先形成5子連線者獲勝。容易上手，老少皆宜，而且趣味橫生，引人入勝；不僅能增強(qiáng)思維能力，提高智力，而且富含哲理，有助于修身養(yǎng)性。而我們的游戲“田間一條龍”就是在五子棋的基礎(chǔ)上開(kāi)發(fā)創(chuàng)造而出的新型團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目。

項(xiàng)目規(guī)則：要求學(xué)員以接力跑的方式完成類似五子棋的下棋游戲，共有25個(gè)格子，每組5-10人，前4名隊(duì)員將物品任意擺放至簸箕中，從第5個(gè)人開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整物品位置，最先將物品橫著、豎著、或者斜著連成一條線的隊(duì)伍獲勝。

游戲規(guī)則：1、培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；2、培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)服從指揮，一絲不茍的工作態(tài)度；3、增強(qiáng)隊(duì)員之間的互相信任和理解。

15:00-15:40   享用下午茶（圖片僅供參考）

15:40-17:00    團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：指壓板上的挑戰(zhàn)

道具：指壓板、跳繩、接力棒

規(guī)則：

第一棒：天旋地轉(zhuǎn)、身輕如燕。隊(duì)員站在起點(diǎn)指壓板上以接力棒為支點(diǎn)，原地旋轉(zhuǎn)10圈然后完成跳繩15個(gè)后，然后奔跑15米（指壓板）。

第二棒：重于泰山、輕于鴻毛。隊(duì)員負(fù)重完成10米奔跑（指壓板）并通過(guò)跨欄。

第三棒：隊(duì)員完成10個(gè)仰臥起坐，完成10米背部匍匐前行奔跑（指壓板）

第四棒：蛙跳5個(gè)

第五棒：才思敏銳 氣吞山河。隊(duì)員帶上頭盔，在指定區(qū)域（指壓板）原地跑動(dòng)的同時(shí)完成3道闖關(guān)題目后，將指定的三個(gè)氣球吹爆及為成功。 

17:00-17:30   總結(jié)與分享

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每個(gè)隊(duì)派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)的總結(jié)；評(píng)估培訓(xùn)效果

項(xiàng)目目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)，樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮，評(píng)估培訓(xùn)效果

17:30-20:00    晚宴

簽到儀式→開(kāi)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)致辭→員工抽獎(jiǎng)儀式→員工頒獎(jiǎng)儀式→品嘗晚宴→節(jié)目表演→結(jié)束

20:00-21:00    篝火晚會(huì)

篝火狂歡晚會(huì)開(kāi)始，音樂(lè)派對(duì)，微風(fēng)拂面，使您忘卻一切壓力與煩惱，松弛下因工作緊張已久的神經(jīng)；在這里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的喧器和紛擾沉浸在這歡快的晚會(huì)之中，享受純粹的自然和清新。您可以自由的暢游，自由的吶喊。讓您得到完全的放松。盡情享受篝火晚會(huì)帶給您的愜意。讓我們閉上眼睛去遐想：圍著熊熊的篝火，跳起篝火舞，人們自由自在、無(wú)拘無(wú)束，唱起心中的歌。在這里，沒(méi)有上下級(jí)的拘禮，忘掉男女間的矜持,遠(yuǎn)離都市喧囂，放縱原始野性，縱情放松，逾越自我……

游戲一：真心話大冒險(xiǎn)

簡(jiǎn)介：準(zhǔn)備一副撲克牌，由人數(shù)確定張數(shù)，其中一個(gè)或兩個(gè)花色為回答問(wèn)題，中間夾一張不同花色的。開(kāi)始抽牌，抽到不同花色那張牌的提出尖銳性問(wèn)題，其他如實(shí)回答問(wèn)題，如別人對(duì)你的回答提出質(zhì)疑并無(wú)法通過(guò)時(shí)，表演節(jié)目一個(gè)。

游戲二：最佳拍檔

簡(jiǎn)介：各組推薦選手，每組一男一女。先抽出一男一女的四對(duì)選手，每對(duì)選手要配合用臉夾著氣球從起點(diǎn)走到終點(diǎn)線，用時(shí)最短那組獲勝，倘若氣球在途中掉下了就要從頭開(kāi)始，而且不能用手扶氣球。

游戲三：龍傳人

簡(jiǎn)介：各隊(duì)六人，排成縱隊(duì)蹲下，后一人雙手搭著前一人的雙肩， 發(fā)令后從起點(diǎn)出發(fā)，同時(shí)喊一二、一二！ 一起伸左腳再伸右腳作矮子步前進(jìn)，規(guī)則是不準(zhǔn)站起來(lái)，先到終點(diǎn)不散架的隊(duì)為勝。

游戲四：開(kāi)火車(chē)

簡(jiǎn)介：在開(kāi)始之前，每個(gè)人說(shuō)出一個(gè)地名，代表自己。但是地點(diǎn)不能重復(fù)。游戲開(kāi)始后，假設(shè)你來(lái)自北京，而另一個(gè)人來(lái)自上海，你就要說(shuō)：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”大家一起問(wèn)：“往哪開(kāi)？”你說(shuō)：“上海開(kāi)”。那代表上海的那個(gè)人就要馬上反應(yīng)接著說(shuō)：“上海的火車(chē)就要開(kāi)。”然后大家一起問(wèn)：“往哪開(kāi)？”再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο螅�說(shuō)：“往某某地方開(kāi)。”如果對(duì)方稍有遲疑，沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)就輸了。

游戲五：超級(jí)明星

簡(jiǎn)介：各隊(duì)派兩名代表上臺(tái)，由主持人出示表演命題，如雞飛狗跳，請(qǐng)其中一個(gè)用形體語(yǔ)言表演(不允許說(shuō)話提示)，另一個(gè)猜出為勝，猜錯(cuò)隊(duì)派隊(duì)員表演節(jié)目。

21:00 愉快返程

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