一天室內(nèi)拓展訓(xùn)練方案

一、 拓展培訓(xùn)流程

二、 拓展培訓(xùn)項目介紹及圖片展示

團隊熔煉：

1、 教練接車-列隊-換服裝-放行李

2、 培訓(xùn)師致歡迎詞-隊員自我介紹，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

3、 組建團隊;

4、 團隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;

團隊挑戰(zhàn)項目：冰壺

簡介：冰壺（又稱擲冰壺、冰上溜石）是以隊為單位在冰上進行的一種投擲性競賽項目，冰壺為圓壺狀，由不含云母的蘇格蘭天然花崗巖制成，且世界上所有的制造優(yōu)質(zhì)冰壺用的天然花崗巖均產(chǎn)自蘇格蘭近海的一個小島，也只有蘇格蘭人掌握著制作世界頂尖水平冰壺的技術(shù)。

冰壺精神：1.專注、聚焦是制勝的關(guān)鍵；2.布局、全局觀，運籌帷幄，決勝千里；3.團隊合作，明確分工，全力以赴；4.尊重對手、尊重比賽，從而學(xué)會尊重同事、尊重工作。

玩法：團隊協(xié)作，需要個人技術(shù)與團隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合

活動人數(shù)：人數(shù)不限，每組6-8人     

最佳活動場地：選擇平整場地，室內(nèi)最佳

賽道：

賽道圖片（整條賽道分為大本營、圓壘、底線、T線、防守線、中線、投壺標(biāo)志圓、投壺區(qū)）

項目規(guī)則：

1、雙方分為進攻方和守方（守方先擲球）采用交替投壺進行比賽。

2、投手應(yīng)在指定位置投壺區(qū)投壺，投壺時投手的腳不可超過底線。一旦違規(guī)，則視為無效球。

3、進入大本營有效區(qū)的壺任何人不得觸碰；壺在運動中任何人不得觸碰，若投手方觸碰壺，則視為無效球，若對方觸碰，則有投手來決定是否重新擲球。

4、投壺手必須把壺投擲過防守線才視為有效球（若壺壓在防守線視為有效），未到達防守線或滑出場地底線視為此球無效球，出局

4、在記分時，如雙方出現(xiàn)分歧，則請教練來評判，若無法判斷，就再開一局。

5、此項比賽是高雅紳士項目，禁止抱怨、侮辱，過激等不良行為！

冰壺團建流程

選擇一個開闊、大氣、明亮的場地 

聽教練講解冰壺的規(guī)則，每一個球都要認(rèn)真對待，因為每一球都可以決定勝負(fù)！

冰壺是紳士運動，所以比賽前要先握手致意。

練習(xí)過后，比賽開始

團隊挑戰(zhàn)項目：真人大富翁

活動背景：大富翁主題團建活動根據(jù)經(jīng)典游戲改編，每個隊伍將會扮演一個企業(yè)，為了完成上市夢想，我們將在大富翁上爭奪勝利的夢想。在最終的游戲時間里，哪個隊伍所獲得的金幣數(shù)量最多，就是我們最終的冠軍小隊，獲得小隊可以得到全部的榮譽和勝利。

項目介紹：

每個小隊分成三個職能小隊：幸運骰子手、財務(wù)管、執(zhí)行組，在活動中可以體現(xiàn)出團隊合作的快樂，卓越的團隊配合，堅持不懈的努力；通過真實的體驗?zāi)�擬，提高我們的信任感、責(zé)任感，打造更加強大的精美團隊。

活動意義：

1、高度參與，趣味性，激勵性，情感性和挑戰(zhàn)性結(jié)合，并注重結(jié)果；

2、所設(shè)計的活動能夠促進學(xué)習(xí)和討論，肢體活動，互動體驗，腦力挑戰(zhàn)，引發(fā)思考；

3、引導(dǎo)式討論，體驗式學(xué)習(xí)，評述，分享，角色練習(xí)，創(chuàng)造式練習(xí)和專家評論；

4、指導(dǎo)制訂下一步行動方案和成功的策略。

團隊挑戰(zhàn)項目：杯子舞

項目介紹：學(xué)員將會利用手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規(guī)則：隨著美妙的音樂，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨具特色，讓現(xiàn)場所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個節(jié)奏為主線，可自行進行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團隊合作的重要性 ；3.讓學(xué)員了解流程標(biāo)準(zhǔn)化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟！

體驗收獲：一個人因團隊而強大，一個簡單的游戲因集體演繹而精彩！時光不老，我們不散；杯子在黑暗中發(fā)出的光芒；是一顆顆跳動的心臟；是你我不屈的青春；是你我未來的色彩！杯子在雙手間輕盈的翻飛，節(jié)奏在舞蹈中規(guī)律的敲打，友情在配合中漸漸的增強，夢想在協(xié)作中美麗的綻放。整齊劃一的動作，默契完美的配合，凝聚向上的氣息，體現(xiàn)出來的向心力和凝聚力，揮灑個性、表現(xiàn)特長，發(fā)揮潛能，感動著在場的每一個人，讓我們一起喝彩吧！

總結(jié)與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果

項目目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓(xùn)效果

心得體會

在這次七維卓越拓展集訓(xùn)中，我們的小隊是最團結(jié)的，在參加拓展訓(xùn)練的時候也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊伍中脫穎而出，但是這次拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會了什么叫團結(jié)，什么叫各司其職，而不是自己想出頭。這次的拓展訓(xùn)練，讓我明白到這么多東西，真的值了！

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