游戲類(lèi)型：情緒控制/充能器/激勵(lì)

活動(dòng)形式：全體參與

所需時(shí)間：5分鐘到10分鐘

場(chǎng)地要求：寬敞的會(huì)議室

所需材料：無(wú)

活動(dòng)目的

　　使聽(tīng)眾了解身心互動(dòng)原理，學(xué)會(huì)并掌握運(yùn)用肢體動(dòng)作改變情緒狀態(tài)。

操作步驟

　　1.請(qǐng)大家全體起立，然后坐下;再次請(qǐng)大家全體起立，不過(guò)這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下;第三次起立要求比第二次再快10倍。

　　2.問(wèn)大家是否感覺(jué)到一種振奮的情緒。

　　3.請(qǐng)大家抬頭看天花板，張開(kāi)嘴巴大笑三聲(我猜你會(huì)聽(tīng)到最爽朗的笑聲)。保持現(xiàn)在的樣子，張開(kāi)嘴巴，看著天花板，然后要求每個(gè)人想一件人生中最悲傷的事情。

　　4.呵呵，在這種狀態(tài)下，人是不可能真正體會(huì)那份痛苦的，因?yàn)槿说纳眢w此時(shí)處于亢奮狀態(tài)。持續(xù)15秒鐘，然后請(qǐng)大家回到自然狀態(tài)。

　　5.這時(shí)候，培訓(xùn)師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來(lái)，請(qǐng)大家想令他們特別開(kāi)心的事情，持續(xù)15秒鐘，然后回到自然狀態(tài)。

　　6.呵呵，在這種狀態(tài)下，人也是不可能真正體會(huì)到那份快樂(lè)的，因?yàn)槿说纳眢w處于一種低沉的狀態(tài)，這就是身心互動(dòng)原理的內(nèi)涵。

卓越拓展提示

　　培訓(xùn)師在游戲前一定要引導(dǎo)大家，配合下面一系列的行為。因?yàn)橹挥写蠹胰�力配合，才可能真正體會(huì)游戲所要讓大家明白的道理。

　　在游戲結(jié)束后，一定要解釋剛才游戲的內(nèi)涵，讓大家重新體會(huì)各種狀態(tài)下的情緒，這樣效果才會(huì)鞏固。

相關(guān)討論

　　1、當(dāng)讓你想悲傷事情的時(shí)候，你當(dāng)時(shí)的體會(huì)如何?

　　2、當(dāng)讓你想快樂(lè)事情的時(shí)候，你當(dāng)時(shí)的體會(huì)又如何?

　　3、你是否理解了動(dòng)作影響情緒?如何在生活和工作中應(yīng)用這一方法?

游戲總結(jié)

　　1、情緒對(duì)人的影響非常巨大。情緒控制有兩個(gè)最經(jīng)常的方法，一個(gè)是前面提到的善用注意力，另外一個(gè)就是動(dòng)作創(chuàng)造情緒。

　　2、《動(dòng)作創(chuàng)造情緒》這個(gè)游戲取自身心互動(dòng)原理，游戲中一系列的行為可能讓你覺(jué)得荒誕，當(dāng)只有你親身體驗(yàn)過(guò)后，你才會(huì)體驗(yàn)到自身情緒的改變。