人生五樣
在一個人的一生中，往往是：一個選擇，決定了一條路；一條道路，到達一方土地；一方土地，開始一種生活；一種生活，形成一種命運。決策失誤是最大的失誤！將決策做的完美一些，少一些遺憾，是所有人的期盼。那么，做出正確決定的前提是什么？那就是你要弄清楚你到底要什么，為了幫你弄清楚這個至關(guān)重要的問題，才有了這個--心理游戲《我的人生五樣》。 ——部分摘自畢淑敏
人生多種多樣，但今天只跟大家講講人生中特殊的五樣?xùn)|西。人生五樣這個項目就這樣來了。
準備工作:
1、白紙一張
2、黑色或藍色的筆一支
步驟一:
1、先讓學(xué)員放松身心，讓大腦處于寧靜狀態(tài)
2、讓學(xué)員在白紙的頂端，一筆一劃地寫上“XXX的人生五樣”
步驟二:
請在白紙上，以最快的速度寫下你生命中最重要的五樣?xùn)|西。
要求:不必考慮順序，排名不分先后。
這五樣?xùn)|西，可以是實在的物體，比如食物、水或錢；也可以是人和動物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或狗�？梢允蔷竦淖非�，比如宗教或理想；也可以是愛好和習(xí)慣，比如旅游、音樂或吃素�？梢允浅橄蟮氖挛铮热缱鎳蛘軐W(xué)；也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶或一組郵票�？傊�，你盡可以天馬行空地想像，只要把你內(nèi)心體式珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。
全部寫完后，請凝視你手中的這張紙。此刻，在你面前，已經(jīng)不再是一張白紙了，紙上有了你親手留下的字跡。請你目不轉(zhuǎn)睛地看著它們，屏住氣，看上一分鐘。記住那些筆畫的每一筆頓挫和它們在你心中激起的漣漪。這支集結(jié)而起的小小隊伍，就是你生命中的摯愛。它們藏在你心底，是你最大的秘密。也許在今天之前，你還沒有認真地思考和珍惜過它們，但從這一刻開始，你知道了什么是你維系生命的理由，什么是你的幸福所在。
游戲做到這里，已經(jīng)完成了一半�，F(xiàn)在，我們要做另一半了。如果說，前面這一半還有溫暖的回憶和驚喜的發(fā)現(xiàn)，那么，請原諒，后半部分就有嚴峻和凄冷，請你做好足夠準備。
步驟三:
假如，你的生活中出了一點意外。到底是什么呢？我無法說得更詳細，更清楚，人生是一條曲折小徑，有很多意外潛伏在那里。你要付出代價和犧牲，你可以悲傷和憤慨，最重要的是，你還要繼續(xù)向前。也許，可以這樣說，沒有意外的人生是不正常的，只有不斷的意外，我們的人生才充滿了活力和動蕩。倘若一切意外都消失了，那也必是生命終止之時。
怎么辦？生命中最寶貴的五樣保不了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之中的某一樣抹去。
注意，不是在那樣?xùn)|西旁邊打上一個“X”，還保留著它的基本形態(tài)，就是說，你還可以透過稀疏的遮擋看清它喪失絕非這樣仁慈。你要用黑墨水，將這樣?xùn)|西緩緩地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成為一個墨斑或黑洞，再也無法辨識。
步驟四:
你的紙上只剩下四樣珍貴的東西，還有一個黑洞。此刻，生活又發(fā)生了重大變故，來得更兇猛急迫。你保不住你的四樣東西了，必須再放棄一樣。
這時候你可要三思而后行啊。
也許你說第一次要你放棄的時候，你多少還有些漫不經(jīng)心的話，這一回，你要鄭重行事了。千挑萬揀，選中的都是摯愛。你會說，已經(jīng)刪削到不可壓縮了，又要減去一樣，這強人所難嗎！
不錯，就是強人所難。這是這個游戲的玩法，也是命運的某種殘酷。不管你有多少怨言和不情愿，請你遵照游戲規(guī)則:用你的筆，把四樣當(dāng)中的某一樣涂黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而是將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。
步驟五:
游戲至此，有人已猜出了下面的玩法，露出摸到底牌的神色。我承認你很聰明，也承認這不是一個復(fù)雜的游戲。為了你的利益，希望你把注意力從游戲的玩法上跳開，而更關(guān)注你寫下字的這張紙。游戲最重要的部分即將展開，主要的不僅是規(guī)則，更是過程中你對自我心靈的察覺和領(lǐng)悟。
白紙上，還有三個選項和兩個已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。
生命進程中，你又遇到了險惡挑戰(zhàn)。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東西了。
步驟六:
你堅持下來，勝利就不遠了。你已經(jīng)一步步地接近了赤裸裸的真實，最關(guān)鍵的部分就要橫空出世。紙上已經(jīng)發(fā)生了根本的變化，劃掉了三樣，保留下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清且秀。被涂抹掉的三個黑斑，如同黑色石碑，掩埋著你的所愛。請聽好，事情還沒有完，咱們還要繼續(xù)。
是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必須做出你一生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣，其余全部放棄。
大難當(dāng)頭，千鈞一發(fā)，看你往何處躲？到此，游戲基本上見眉目。你的紙上只剩下了一樣?xùn)|西，這就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階。好好記住這個順序吧，如果在生活中遇到無所適從的時候，不妨用頭腦中的打印機，把這張紙無形地打印出來。也許，奇跡就會發(fā)生，你的答案也就順滑地誕生出來了。
也許有人會問，究竟剩下哪一樣?xùn)|西才是正確的呢？排列順序有沒有最終的正確答案？從某種意義上說，心靈游戲都是沒有答案的游戲。你按照你的思維邏輯和價值觀的選擇，做出了你的排列組合，只要不妨害他人，就沒有對錯之分，只有真實與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。
分享心得:
1、告訴大家你的人生五樣分別是什么東西？你是怎樣排序這五樣?xùn)|西的？又是由于什么原因而這樣排序的？
2、和大家分享一下你今天在活動里的體會還有收獲？說出你內(nèi)心的心聲。
3、你覺得本次活動還可以往那些更好的方向去發(fā)展，提出你寶貴的建議吧。
感悟
我第一次和伙伴們參與《我的人生五樣》這個心理游戲充滿好奇，完全不知道這是一個虐心的心理游戲，剛開始大家都依次談了自己的人生五樣，并一起分享自己抹掉時的感受，每個人的內(nèi)心或多或少都有觸動，大多數(shù)人最后一樣被留下的是：健康、家人、物質(zhì)需求等，有些人條理情析，清楚的知道自己想要什么？有些人卻糾結(jié)不知所需，從不同的視角仿佛讓我看到了自己，我自己想要什么？我自己生命中的五樣到底是什么？過了好久我才依次寫下自己的人生五樣的順序：家人-安寧-工作-自己-休閑生活，不安中抹掉的順序是：休閑生活-工作-自己-安寧-家人（請勿加評判），真心被虐到，心情久久不能平靜，游戲過程中每抹掉一樣?xùn)|西都有揪心的感覺，尤其是抹掉自己的那個時候，有種撕心裂肺地痛，我在意家人，有愛的能力，敢在關(guān)系中成長，可沒有了我，脫離了自己留下了家人，這樣的人生真的好凄慘不敢想象，在分享的過程中讓有防御我?guī)缀蹩蕹隽寺�，好殘酷的游戲�。∫苍S正是因為這種殘酷才能讓我們在失去中感悟。
反觀自己多年來經(jīng)常陷入日常的忙碌，被瑣碎的事物繚亂了雙眼，模糊了視線......卻從沒有在雜亂的牌陣中理過自己生命的順序，也從未直面自己的內(nèi)心把最重要的事情放在首位，我可以逃避這個游戲，但你卻無法逃避命運的敲打！如一位伙伴所說“時間決定你遇見誰，三觀讓我們選擇誰”，生活每時每刻都在考驗著我們！
《我的人生五樣》這個心理游戲的核心價值就是是--你要學(xué)會放棄；最重要的目的是--你對自己心靈的覺察和領(lǐng)悟。它在我們每個人的不同階段，也有著不同的變化，通過游戲體驗我們可以審視、整理自己的內(nèi)心，開始了解自己，幫助我們澄清自己人生的意義，學(xué)會自己與自己的內(nèi)心連接，讓我們在雜亂中靜心，傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，在生命的最深處，與自己相遇 。
