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正確的系鞋帶方法
發(fā)布人:拓展訓練 發(fā)表時間:2010-09-13
正確系鞋帶可以防止腳底起水泡以及腳后跟擦傷。
把系鞋帶當作一大問題來研究，很多人肯定會不屑一顧，系鞋帶小菜一碟，我很早就會了。的確如此，在這個世界上稍微正常一點的人，沒有不“會”系鞋帶的。但對于戶外運動或徒步旅行來說，我們將針對不同的登山鞋，給大家介紹幾種更好的，更舒適的系鞋帶方法。
保護腳踝安全原則此原則適用于在布滿亂石和樹枝的地段徒步，這種地段有很多尖利的石頭和樹枝，這時候如果你把鞋帶系得緊，鞋舌會頂?shù)侥_踝的部位，擋住可能會扎傷你的樹枝和石頭。按照下面的兩個步驟做，會保證鞋帶系得舒適而實用。
快掛鉤
像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。
穿過鞋帶孔
B1．在每根帶子上結一個環(huán)，把它們?nèi)^頂部的金屬孔。
B2．將鞋帶的尾端穿過另一根鞋帶的環(huán)扣，拉緊。
腳踝腳掌舒適原則
把鞋帶拉緊不僅可以保護腳后跟，還會大大減少磨泡的可能。但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運動中還會擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個方法分別使你方便地調(diào)整腳趾和腳踝的張力，起到保護作用，不致妨礙血液循環(huán)。
合適的松緊度
C1．將帶子調(diào)整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。
C2．即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬松。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調(diào)整腳前部的鞋帶。
雙層系帶
如可能最好準備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當放松下部分的鞋帶。
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