需要自備的用品：

1、培訓(xùn)時須穿著運動鞋或休閑鞋，休閑裝或運動裝為主，女士不宜穿裙子或短褲。

2、天氣多變，請自備防曬、防蚊，請自備多套換洗衣服等必備物。

3、戴眼鏡的學(xué)員在操作項目時需自備用具固定好眼鏡。

拓展項目介紹：

一、團隊熔煉

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100 專注、100 參與、聲音響亮、士氣高昂）;

項目簡介：該趣味運動會道具是一個個人趣味比賽碰撞游戲項目，采用透明的 pvc 材料制作而成，一次充氣產(chǎn)品，重復(fù)使用。由于是充氣產(chǎn)品，中間中空，選手鉆進去碰撞，非常安全，能有效防護著選手的頭部和臀部。非常適合有壓力，敢于挑戰(zhàn)自我的人參與。

使用方法：兩名選手穿上碰碰球，在規(guī)定的區(qū)域范圍之內(nèi)進行碰撞，那名選手身體的任何部位被碰出規(guī)定的范圍， 視為失敗方。

項目目標(biāo)：1、在碰撞過程中釋放平時工作中的壓力；2、能夠鍛煉選手面對苦難，勇于挑戰(zhàn)的精神；3、能夠培養(yǎng)參與者的挑戰(zhàn)技巧和身體的靈敏度；

三、瘋狂毛毛蟲競速

【參賽人數(shù)】每隊 4 人，2 男 2 女

【比賽器材】填充毛毛蟲用具

四、指壓板上的挑戰(zhàn)

【比賽方法】比賽開始前, 4 名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4 名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進，賽程 60 米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用

時少者名次列前。

項目簡介：集體跳繩、花樣障礙、無腳站立、加上看起來就很“爽”的指壓板，任何的失誤都會返回來重來，團隊無疑將會接受極大的協(xié)作考驗。

五、車輪滾滾

【參賽人數(shù)】每隊 4 人，2 男 2 女

【比賽器材】戰(zhàn)車履帶

【比賽方法】比賽開始前，4 名隊員雙腳分別跨于比賽器材兩邊外側(cè)立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4 名隊員通過協(xié)調(diào)配合撥動比賽器材向前行進，賽程 60 米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。