從化3天拓展培訓(xùn)（泡溫泉 拓展 篝火燒烤 溪頭村徒步 碧水峽漂流）

一、培訓(xùn)流程 

1、泡溫泉

2、團(tuán)隊熔煉

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊;

C、團(tuán)隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團(tuán)隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任; 

3、攻防箭

項目簡介：射箭起源于遠(yuǎn)古時代的狩獵，發(fā)展至周代，成為貴族君子的必修課。“禮、樂、射、御、書、數(shù)”，在儒家六藝中，“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛(wèi)國的技術(shù)，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比賽重視文武兼修和品格內(nèi)涵，因此也成為國家選拔人才的重要手段。作為中國人德行教化的絕佳法門，以及君子修身養(yǎng)德的方式，射箭兩千年來一直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念。

關(guān)于弓箭設(shè)備

安全泡沫箭反曲弓、面具、護(hù)臂、五孔箭、掩體。設(shè)備經(jīng)過反復(fù)的驗證，確保絕對的安全！被擊中稍有輕微疼痛感，但絕不致傷，同時也正是這樣的反饋感加強(qiáng)了我們的參與體驗。

團(tuán)隊練習(xí)

學(xué)員根據(jù)教練的指導(dǎo)，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行射靶練習(xí)，距離靶子不同距離的靶心，考驗眼神和精神的集中力；相互練習(xí)，從精準(zhǔn)度、距離和移動靶來進(jìn)行比較，為團(tuán)隊對抗做好準(zhǔn)備。你會不會是那個神箭手呢？

攻防九宮格

規(guī)則：在 3 米距離外設(shè)置九宮格，通過將箭支射入九宮格中獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)最多者勝出。

競技模式

規(guī)則：全員根據(jù)人數(shù)分成至少 2 支隊伍，建議分出 4 支以上隊伍，總?cè)藬?shù)不少于 20 人。

分預(yù)賽和決賽制；預(yù)算場進(jìn)行循環(huán)賽兩兩對決，勝方積 3 分，敗方不積分，平局各積 1 分（如預(yù)算場出現(xiàn)相同分?jǐn)?shù)�？梢愿倓俳顩Q定）；每場比賽時間 4-5 分鐘，上場人數(shù)每隊不少于 3 人，每局上場人員輪換，需保證人人有上場的機(jī)會；隊員中箭扣 1 分／人／次；簡肥打掉 1 個扣 2 分；本方隊員中箭累計 10 次或筋配被全部打掉當(dāng)即出局以失敗論；4-5 分鐘內(nèi)雙方隊員都堅持到最后，以每隊扣分多少決定勝負(fù)；預(yù)算每場比賽扣分累計，預(yù)算結(jié)束評出預(yù)算名次；最終預(yù)算一二名進(jìn)行決算對決，分出名次。

饑餓游戲（自由對抗）

規(guī)則：弓和箭隨機(jī)散布在戰(zhàn)場中，大家同時從場地中央散開，然后各自尋找弓箭，射擊除你以外的所有人，射中即退場。賽場上參加的隊員之間可以結(jié)盟，也可以互相之間進(jìn)行攻擊。最后留在場上的只能有一人。

熱身游戲：解除困乏，活力無限

①集體舞教學(xué) ②按摩操

午餐后會讓大家稍稍犯困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團(tuán)一一起舞動起來，現(xiàn)場教學(xué)時下

最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞后的評比喲!

4、地雷陣

項目簡介：一個團(tuán)隊挑戰(zhàn)為主的項目，所有人嘗試著穿越一片雷區(qū)。當(dāng)我們一名學(xué)員遇到雷返回后另外的學(xué)員接著上去，直到最后探索到一條沒有雷的路走出來。很容易做的事有時候也會難倒很多人。

項目目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員間團(tuán)結(jié)一致的精神；培訓(xùn)團(tuán)隊內(nèi)部及團(tuán)隊之間的凝聚力；突破思維定勢、走出理性盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識；善于利用工具與資源。.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟！

5、合力建橋

項目任務(wù)：在教練規(guī)定的時間內(nèi)，只有有限溝通時間的情況下共同完成橋梁的設(shè)計和制作工作。

項目目標(biāo)：1.認(rèn)識到溝通的重要性及實效性；  2.在固定溝通時間之內(nèi)，交換更多的信息；   3.建立雙贏的心態(tài)，在活動的過程中，要為另外一個團(tuán)隊考慮，以便能夠充分配合；4.工作實施之前確保方案統(tǒng)一。

6、動力繩圈

項目簡介：培訓(xùn)師會提供一根粗繩圈，團(tuán)隊的所有學(xué)員站在圈外，利用繩圈手拉手成一圓圈，用力繃緊繩圈，每回合讓一名學(xué)員在繩圈上走一圈。  

項目目標(biāo)：提高整體團(tuán)隊的凝聚力以及向心力；建立團(tuán)隊所有員工之間的信任感，理解信任的重要性；讓學(xué)員了解每個職位都是很重要的，公司的發(fā)展缺少誰都不行；克服學(xué)員心中的恐懼。

7、總結(jié)與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果

項目目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團(tuán)隊”觀念，團(tuán)隊氣氛再一次達(dá)到高潮，評估培訓(xùn)效果

8、篝火燒烤

項目簡介：燒烤、喝啤酒、聊天、篝火晚會、玩游戲等；音樂派對，清風(fēng)拂面，使您忘卻一切壓力與煩惱，松弛因工作緊張已久的神經(jīng)；在這里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的喧器和紛擾沉浸在山水之中，享受純粹的自然和清新。您可以自由的暢游，自由的吶喊。讓您得到完全的放松。圍著熊熊的篝火，吃著燒烤，喝著啤酒，跳起了篝火舞，人們自由自在、無拘無束，唱起了心中的歌。在這里：沒有上下級的拘禮，忘掉男女間的矜持，遠(yuǎn)離都市喧囂，放縱原始野性，縱情放松，逾越自我……

9、溪頭村徒步

總有一些地方，沒去過的人心心念念；去過的人念念不忘。那些獨(dú)特的風(fēng)土人情，那些隱藏的秀麗景色，徒步是靠近它們的最好方式。從化溪頭村譽(yù)為“廣東省最美麗的鄉(xiāng)村”的村落，山高林密、溪流清澈，星星點點的農(nóng)居，純凈質(zhì)樸的民風(fēng)，充滿著濃郁的田園氣息，一如陶潛先生筆下的“世外桃源”。

關(guān)卡挑戰(zhàn)攜手同行

簡介：徒步路上設(shè)置的關(guān)卡挑戰(zhàn)，能助力大家喚醒團(tuán)隊的青春活力，升級團(tuán)隊能量！

在自然優(yōu)美的環(huán)境下放松身心，在崎嶇路途中相互協(xié)助，一起運(yùn)用團(tuán)隊的智慧解決路途中的困境，一起來一次蛻變的旅途！

① 一路同行 

簡介：一條極細(xì)的毛線將我們連接到一起，讓我們朝著同一個方向前進(jìn)。一群人里總有堅定不移的，有亦步亦趨的，還有搖擺不定的。前面沖，后面跟，拖后腿。

但互相信任，互相扶持，互相勉勵，一路同行，每一段路程就能夠精彩紛呈。

② 天使之手

簡介：這個環(huán)節(jié)里，你或者是幫助者，要有足夠的耐心和處理突發(fā)事件的能力，牽著同伴的手，耐心的指引著同伴爬過山丘，跨過障礙。

或者是被引導(dǎo)者，蒙上了眼罩，崎嶇不平的路，就像黑暗中摸著石頭過河。同伴在耐心安撫你、引導(dǎo)你，即使恐懼無邊黑暗，也學(xué)著要心存信任同伴。 

前行的路我們攜手并肩，克服困難，直達(dá)終點。

③ 終點沖刺

簡介：長途跋涉的，必定成功的信念力量帶領(lǐng)我們突破自身極限，突破臨界點，沖向成功！

10、碧水峽漂流

簡介：有“廣東高山第一漂”之稱的碧水峽高山漂流位于風(fēng)景秀麗素有“廣州后花園”美稱的從化良口新溫泉旅游風(fēng)景區(qū)內(nèi)。 漂流河道源于號稱“廣州第一峰”的天堂頂山脈，由百瀑千泉匯聚成河，在海拔高達(dá) 1210 米的險峻山谷之中順著千溝萬壑急流直下。置身于其中，峽谷幽深，大氣磅礴，沿途風(fēng)光誘人。而接連不斷的險灘急流，營造了一個驚險的歷程，然驚險刺激是碧水峽高山漂流的賣點。沿著蜿蜒曲折的上山道路進(jìn)入狹長而深邃的碧水峽谷，沿途所見盡是山峻嶺崇，碧綠蔥蔥，兩岸綠竹搖風(fēng)，野樹夕陽，景色如詩如畫，這里世外桃源，靈魂的故鄉(xiāng)，身心的養(yǎng)護(hù)所；天堂山峽谷內(nèi)保存著 1200 萬平方米亞熱帶原始叢林，春夏綠浪翻滾，秋冬色彩斑斕。由于高山林密，水量充沛，森林空氣負(fù)離子含量達(dá)每立方米 137.38 億個，是清心洗肺的大氧。駕馭漂流艇在碧水峽谷里漂流，穿崖過谷，左沖右突，急流涌進(jìn)，令你油然而生征服大自然的快感與滿足，增添無限樂趣。

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