拓展訓(xùn)練而讓自己更加勇敢的去面對(duì)困難

拓展訓(xùn)練總結(jié)及體會(huì)

拓展訓(xùn)練結(jié)束已經(jīng)好幾天了，可它所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

5月11號(hào)晚上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了。

到了目的地，我們先在一個(gè)會(huì)議室聽一個(gè)培訓(xùn)師做拓展訓(xùn)練前的講話。他是一個(gè)典型的東北男人，有我的故土的野性與豪爽，即將與這樣一個(gè)培訓(xùn)師相處，讓我感到很親切、很愉快。

第一項(xiàng)活動(dòng)叫做破冰。老師先要找我們做一個(gè)小測(cè)試。要選兩名同志到前面去，選中了我和一個(gè)體育老師。我站在一個(gè)地方不動(dòng)，培訓(xùn)師讓那個(gè)體育老師面向我走過來，他每走一步我都要說出自己的感受。當(dāng)體育老師將要撞到我的時(shí)候，我下意識(shí)的向后退。原來這個(gè)“破冰”是為了消除人與人之間的距離，只有距離近了，才能形成一個(gè)緊密的團(tuán)隊(duì)。

接下來培訓(xùn)師又問我們一個(gè)思考題：一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要哪些因素。很多同志都到前面的黑板上寫下了自己的答案，我也去寫了一條：要有領(lǐng)導(dǎo)核心。大家都寫完以后，老師讓我們所有寫過的同志到前面站成一排。這又是一個(gè)測(cè)試：要有一個(gè)隊(duì)長、一個(gè)策劃，并讓其中的四個(gè)成員舉起另一個(gè)隊(duì)員。四個(gè)舉人的成員再挑，是四個(gè)相對(duì)年輕的男老師，選被舉的那個(gè)人時(shí)，大家都不約而同的把目光集中到了我的身上。誰讓我最小、體重最輕呢！培訓(xùn)師說舉人時(shí)不能接觸被舉的人膝蓋以上。看那四個(gè)老師沒有方寸的商量著對(duì)策，一貫?zāi)懶〉奈腋�加�?dān)心自己的安全了，要是他們一失手把我摔下來怎么辦�。刻畚业故遣慌�，可要是臉先著地可就毀容了！當(dāng)他們?cè)囂街�要舉起我的時(shí)候，我害怕極了，兩手抓著梁老師的衣服不放。梁老師看我的樣子，就說：還是我來吧！我知道她是怕我害怕。幾個(gè)老師雖然也不知道怎樣才是最安全的方法，但還是把梁老師舉起來了。一種敬佩油然而生：她真勇敢！談這個(gè)測(cè)試的感言時(shí)，梁老師對(duì)我說：小向，你也要加油！是啊，我為什么就不能勇敢些呢？培訓(xùn)師在我正反思的時(shí)候又喊我的名字，還要我到前面去。我以為是要我說話，沒想到還是要舉我！他說我之所以不敢被舉起是因?yàn)槟菐讉�(gè)同事的方法讓我對(duì)他們不夠相信。然后讓我自己選幾個(gè)同事，我選了四個(gè)身材高大強(qiáng)壯的老師。我正咬咬牙為自己鼓勁兒的時(shí)候，他們已經(jīng)在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下把我舉起來了！我盡量挺直身體，不看下面，頭都要碰到天花板了。同事們看到我比剛才勇敢了，都為我鼓掌。當(dāng)時(shí)我真的很高興，是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)成功！

接下來我們又做了一些小游戲，沒有太劇烈的運(yùn)動(dòng)，目的是保存實(shí)力，等待第二天的訓(xùn)練。

第二天所有的項(xiàng)目都在一個(gè)戶外的訓(xùn)練基地完成。其中對(duì)我影響最大的就是飛躍斷橋。那斷橋被設(shè)在8米的高空處，每一個(gè)將要飛躍的隊(duì)員都要先系好安全帶戴好安全帽順著梯子爬上去。對(duì)我，一個(gè)連歡樂谷的游戲都不能全部完成的恐高的人來說，更是挑戰(zhàn)。我問培訓(xùn)師：“老師，我恐高怎么辦��？”培訓(xùn)師的回答讓我大跌眼鏡：“那你第一個(gè)上去吧。”我的天啊！8米啊！不容我拒絕，培訓(xùn)師已經(jīng)開始給我系安全帶了。然后為了讓大家確信安全帶的結(jié)實(shí)，還用一只手把我拎了起來。我看了一眼那8米高的梯子，其實(shí)就是一根鐵柱，兩邊支出來一些踩踏的稍細(xì)的鐵桿�？粗�都讓人發(fā)抖，更別說爬上去了。培訓(xùn)師先爬了上去，然后他在上面喊我。好吧！早晚都要上去的！再次檢查完安全帶和安全帽，我開始順著梯子往上爬。那梯子是直立的，每一步都要看清楚才行。爬完三分之二的長度時(shí)，我不禁害怕了，培訓(xùn)師看我停下來了，就不斷的鼓勵(lì)我，在下面看我的同事們也不斷的鼓勵(lì)我。我又向上爬去，還差兩步的時(shí)候，培訓(xùn)師一把抓住我的安全帶就把我拽了上去，嚇的我直叫。

終于踩在了斷橋之上。這“橋”寬度將近一尺，走在上面，系著安全帶，安全其實(shí)是不必?fù)?dān)心的，但當(dāng)你看到此處與地面的距離時(shí)，就會(huì)整個(gè)人從內(nèi)到外的散發(fā)著恐懼。每挪動(dòng)一下，都是舉步維艱。培訓(xùn)師在我的身后不停的鼓勵(lì)著我要勇敢，同事們?cè)谙旅嬉膊粩酁槲壹佑凸膭艃�。但此情此境，我卻只能聽到風(fēng)聲。那“橋”斷開的距離其實(shí)還不到1米，若是在地面，我可以輕而易舉的跨越，可一旦變換了空間，視覺上的透視作用會(huì)讓你覺得那變成了不可逾越的距離。我在斷橋上站了大約5、6分鐘，幾次想要跳過去都沒敢，終于股足勇氣跳了過去，心里的石頭也落了地了。剛要順著這端的梯子爬下去，培訓(xùn)師卻說要我再跳回去！

好吧！跳一次也是跳，兩次也是跳。我就又跳了回去。這回我可以往下爬了，好高興��！培訓(xùn)師卻說：“用安全帶把你吊下去。”這回我更害怕了，因?yàn)槟欠N下墜的感覺是最讓我恐懼的。我不下去，抱著高大的培訓(xùn)師的腰不放手�，F(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)可真是丟人�。∨嘤�(xùn)師又繼續(xù)苦口婆心的鼓勵(lì)著我。沒有辦法，我閉著眼睛往下坐，懸在空中的時(shí)候就不斷的叫，真是一點(diǎn)也不敢睜眼睛，下墜的時(shí)間也好象格外長，相對(duì)論嘛。還好還好，終于著地了。大家也都為我鼓掌。

抬頭看看斷橋，8米的距離，我終于超越了自己，終于在那幾個(gè)瞬間讓自己迸發(fā)出了前所未有的勇氣。在斷橋上聽到的風(fēng)聲，是我給自己留下的勇敢的證據(jù)。正如培訓(xùn)師對(duì)我們說的那樣：斷橋一小步，人生一大步。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，它帶給我的記憶卻是永恒的。也許在生活的漫長范圍里，我還要面對(duì)許多的諸如被舉起、飛躍斷橋等等的挑戰(zhàn)，也許還會(huì)有比這些更加巨大的考驗(yàn)，我都會(huì)想起這次拓展訓(xùn)練而讓自己更加勇敢的去面對(duì)。

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