學校拓展訓練心得體會，感想
心得體會一：
一場雨過后，太陽探出了腦袋，軍訓的開營儀式也隨之啟動，這是我們步入初中后第二次軍訓，再一次體驗刻苦的軍訓，我們又緊張又擔憂，未來的六天會是什么樣子的呢？看著陸續(xù)進場的七年級同學，我們不禁回想，剛步入理想園，初次軍訓的我是十分忐忑的，今天，多一份的是坦然。身著軍裝的教官頂著烈日，站在臺上發(fā)言，軍訓，磨練的不僅僅是我們的身體，更是暑假里懶散的心。班級甚至年級都應(yīng)是一條心，團結(jié)在一起才能有共同的結(jié)果。短暫的儀式結(jié)束后，我們正式分班級練習軍姿，疲憊從這里開始。從最簡單的練軍姿開始，教官手把手的教我們，兩腳后跟并緊，腳尖開成60度，兩手緊貼褲縫，肩膀微微后張，僅是如此就能感受到小腿的酸痛，腳底麻得仿佛已經(jīng)不是我的了。那一刻，度秒如年，太陽毫不留情地“灼燒”著我們的皮膚，汗水從頭一直流到腳，那種特別的感受真是爽！不知道還要站多久，此時此刻，只能強迫自己堅持，努力保持最初的狀態(tài)。一陣晴一陣陰，天下起了雨，剛剛還是汗如雨下，現(xiàn)在雨水和汗水混在一起，雨滴打落在臉上，冰冰涼涼的，但是我卻忍不住的想動，頭發(fā)飄到臉上，汗水和雨水浸濕了衣服，我知道，如果我一摸臉一動，那么一定會加長時間，為了自己也為了班里其他同樣汗流浹背的同學們，我一定要克服困難，努力做最好的自己。今天，在雨水和汗水的考驗下，我成功了，我成功地完成第一天的“修心”。愿軍訓后，我們不再散漫，回到正確的狀態(tài)。
心得體會二：
一場雨過后，太陽探出了腦袋，軍訓的開營儀式也隨之啟動，這是我們步入初中后第二次軍訓，再一次體驗刻苦的軍訓，我們又緊張又擔憂，未來的六天會是什么樣子的呢？看著陸續(xù)進場的七年級同學，我們不禁回想，剛步入理想園，初次軍訓的我是十分忐忑的，今天，多一份的是坦然。身著軍裝的教官頂著烈日，站在臺上發(fā)言，軍訓，磨練的不僅僅是我們的身體，更是暑假里懶散的心。班級甚至年級都應(yīng)是一條心，團結(jié)在一起才能有共同的結(jié)果。短暫的儀式結(jié)束后，我們正式分班級練習軍姿，疲憊從這里開始。從最簡單的練軍姿開始，教官手把手的教我們，兩腳后跟并緊，腳尖開成60度，兩手緊貼褲縫，肩膀微微后張，僅是如此就能感受到小腿的酸痛，腳底麻得仿佛已經(jīng)不是我的了。那一刻，度秒如年，太陽毫不留情地“灼燒”著我們的皮膚，汗水從頭一直流到腳，那種特別的感受真是爽！不知道還要站多久，此時此刻，只能強迫自己堅持，努力保持最初的狀態(tài)。一陣晴一陣陰，天下起了雨，剛剛還是汗如雨下，現(xiàn)在雨水和汗水混在一起，雨滴打落在臉上，冰冰涼涼的，但是我卻忍不住的想動，頭發(fā)飄到臉上，汗水和雨水浸濕了衣服，我知道，如果我一摸臉一動，那么一定會加長時間，為了自己也為了班里其他同樣汗流浹背的同學們，我一定要克服困難，努力做最好的自己。今天，在雨水和汗水的考驗下，我成功了，我成功地完成第一天的“修心”。愿軍訓后，我們不再散漫，回到正確的狀態(tài)。
心得體會三：教官的口號聲喊起，這煎熬的訓練也是如期而至，這第一天給了我不少的打擊與不少的收獲。其中的艱辛是難以言表的，咬咬牙便過了，所剩的便是一股的澀味。烈日當空，我們在教室里提著嗓子喊過口號也就出列了，站在廣場之上，四周更是一片肅靜，第一天的基礎(chǔ)便是站軍姿，雖說是基礎(chǔ)，卻并不代表他難度很低，反之卻是最為困擾的。嚴格的要求是一大因素，軍姿所要展現(xiàn)的是抖擻的精神，昂頭挺胸雙手緊貼褲縫用力的筆直，無論身上有多累多癢，沒有教官的指令，也只能忍著。這是為了鍛煉毅力。第一次參加素質(zhì)拓展，我們對這嚴格的要求，很難執(zhí)行。也難免在教官不注意時私下做些小動作。不想被教官批評，再者便是這變化莫測的天氣，太陽炙烤著地面，頭頂?shù)暮怪槿缤腔⒁话阌砍�，偶爾會下小雨，涼爽一番，也稱得上“天地的恩澤”，但動作所帶來的艱辛，與難以抑制的騷動，使上午連連失利。下午太陽隱退了，傳來一些涼涼的風�？偨坦僭谂_上吹哨指揮，或許是已經(jīng)習慣了動作，再或者是為了班級爭光，大伙卯足了勁，挺直了腰桿，此時軍姿顯得也并不是那么艱苦�？偨坦僦笓]著“稍息，跨步，敬禮等...”，雖說辛苦，可依舊是勉強撐了下來，至今也是受益匪淺。訓練的第一天，收獲了很多苦頭，也收獲了很多更為珍貴的品質(zhì)。
今心得體會四：今天早上我滿懷著期盼踏入了新校門，我告別了六年的小學生活，正式走進新的學期，新的學校，全新的初一生活。今天正是為期六天拓展訓練的第一天，可就在中午發(fā)生的那件事卻讓我永遠的記住了那位教官，以及什么叫做“絕對服從”！熱騰騰的飯菜被端進來的同時也伴隨著一陣誘人的香味，這讓已經(jīng)在早上經(jīng)受過“站軍姿”訓練的我們自然欲罷不能。我遠遠地看著就在我面前的飯菜卻不能動筷子，肚子里早已“兵荒馬亂”了。這時候，一位強壯的教官從門口走到了講臺桌。瞧這身材和體型也是咱不敢招惹的人啊，教官又讓我們站起來，對他雄厚又有氣勢的聲音對我們說：“大家會背《憫農(nóng)》了嗎？”“會！”大家異口同聲地大聲回答道。這時我的心思卻放不在背詩上，只覺得飯桌上的飯菜更香了，簡直把我饞得更神魂顛倒了。干澀的嘴唇在蠕動著，恨不得一下子揭開飯蓋，來填滿我空空如也的肚子。可是自己還忍住了，心不在焉地和同學一起“鋤禾日當午......”下來。當我們背完了的時候，教官說：“坐下去吧！”迫不及待的我屁股剛落到凳子的時候，飯蓋就被我揭開了。“哇——”，我還沒欣賞完這對我來說如同一幅“美麗的畫卷”，教官就把我給叫了起來，一臉嚴肅的跟我講：“我還沒說吃飯呢，只是讓你們坐下！”這真是把我給尷尬到家了，覺得所有同學的目光都像火熱的聚光燈般照射到我身上，把自己看個精光。所幸教官又讓我坐下來了，隨即叫我們吃飯，我才松了口氣�？晌乙矝]了吃飯的興趣，心里像是被什么東西給堵住了，喘不過氣了。可難過之后，我又仔細想了想，就明白了自己是如此的不對。首先，這是拓展訓練，就是來鍛煉我們的抗挫折能力。而我僅僅只是有點餓，這比起真正的軍人，這又算點什么呢？而且，我們也要服從教官的任何命令，要徹底聽進去，不得有任何違背，做到“絕對服從”，這樣我們才可以有效地做好任何事。所以這么一想，我是真的錯了，不過我相信現(xiàn)在一定會改正回來，在之后五天的訓練中做好任何事。
心得體會五：
今天是拓展訓練的第一天，雖然累，但很充實。早上，外面還下著雨，本以為能逃避一下，結(jié)果教官讓我們在室內(nèi)訓練，心中有些失落，第一項是練坐，“站如松，坐如鐘”，是教官對我們的要求。我在心中竊喜，坐應(yīng)該不怎么累吧，可是當我按標準坐時，我才發(fā)現(xiàn)坐沒我想得這么簡單，剛坐一會，兩個緊貼著大腿開始發(fā)熱，挺著的背也開始酸痛，定著的頭已經(jīng)不禁地動了幾下。此時最大的愿望就是站起來或者動一動。我想：動一動，教官應(yīng)該不會發(fā)現(xiàn)的吧。“唉唉唉，你在干什么？”我頓時清醒，仔細一看，原來不是在叫我啊。我想：看來動是不可能了。我放棄了“抵抗”，只能忍著�？扇讨痔y受了，坐不牢。我想出了一個辦法，等教官的目光移過去我再動�？僧斘�“謀劃”好了一切，那15分鐘已經(jīng)流逝了過去第二個是站，站也不容易，要站軍姿，人要向前，心手要貼緊。只站了不到一會兒，小腿像灌了鉛一樣的沉重。兩只腳像綁了兩個大鐵球。站著站著，下半身已經(jīng)感覺不是自己的了。但還是得站著。一邊是自己的腳，一邊是教官那尖銳而又好像無死角的目光，似乎連輕微的一動，都逃不過他的“法眼”。所以要保持站姿，哪怕再累也不能動一下。直到教官喊了結(jié)束，那種如釋重負的感覺，就像剛剛從外面走進空調(diào)間一樣舒服。在閱兵時，我們總會說：“哇！好整齊��！”卻從未看到軍人背后的艱苦。軍訓，不僅要我們體驗，更是要我們認識到那些閃光的艱辛。
心得體會六：
來到了新的環(huán)境，認識了新的同學，開始了新的生活，拓展訓練成為了我們新學期的開端。拓展訓練有苦有累，但我們始終銘記校長的話“堅持；堅持；再堅持。”拓展訓練磨練著我們的毅力，給了我們面對困難的勇氣與堅持不懈的意志，生活中會有更多的苦難，而拓展訓練若是都撐不下來，那么人生路上如此多的挫折，如此多的阻礙，又有哪一樣可以克服。站軍姿的時候真的很累，幾乎整個腿是麻的。我總是在想：什么時候才可以休息？但，如果我做不好，訓練永遠不會結(jié)束，只要我們咬咬牙努力撐住，做到最好，休息當然不成問題。我心里總是有個聲音在告訴自己：別把你的脾氣帶到這兒來，你不比別人有任何的特權(quán)，社會也不會因為你小而少打你幾個巴掌。人生的路上一切都只能靠自己的努力，只要堅持，沒什么做不到。拓展訓練的日子里會教會我們許多，我們能夠明白許多道理，人生的路很長，也很苦，咬緊牙關(guān)努力撐住，不要因為挫折而倒下，只要我們可以堅持下來，那么一切困難都無法阻擋我們的前行腳步。
心得體會七：
你問我拓展訓練什么最累，我一定毫不猶豫地回答你：軍姿。俯臥撐，深蹲都沒它累，這些都是有目標個數(shù)的，但軍姿卻是長久的，沒有規(guī)定期限，只要教官沒做出指令就得站軍姿，讓人感覺遙遙無期。但同樣的，軍姿也是鍛煉毅力。修煉體態(tài)的最好選擇，昂首挺胸，展現(xiàn)了少年蓬勃的生機。每天早上，我們都有半個小時左右站軍姿，頂著烈日，卻沒有一個同學不在堅持。暑假長時間待在空調(diào)房，一下子汗如雨下，當然不習慣，可是不論男生還是女生，身體依舊挺拔。我們流下的每一滴汗，都在將懶散的我們從假期的舒適中拉回，汗水無時不刻不在告訴我們：你已經(jīng)開學了，是準八年級了。是啊，八年級了，都經(jīng)歷一次軍訓，有什么累的，上一屆一開始就做了120個深蹲，這學期才30個呢。在今天的訓練結(jié)束前集會時，教官告訴我們軍姿的意義：肩膀往后靠是告訴我們八年級了，肩上的擔子重了；目視前方是讓我們專注向前；挺胸收腹是讓我們不管在什么情況下都要昂首挺胸；五指并攏放在兩腿旁讓我們本分做人，守規(guī)矩。軍姿以前在我們眼里不過是站得好看點，但現(xiàn)在聽教官一講，知道了其中的學問，以后就再也不敢亂站軍姿。既然站了軍姿，我們自然也要向教官所說的那樣，軍姿要認真站，這樣做人也要認真做好本分，專注向前。
心得體會八：
結(jié)束了愜意的暑假，我們再一次迎來了一年前讓我們?nèi)硭嵬吹木C合素質(zhì)拓展訓練。過了年，長了歲，這次的訓練也變得愈加艱難，盡管仍是那么幾個項目。但顯然要求更高，便練得更苦。和教官見了一面后，第一印象便是——嚴肅，果不其然，從訓練開始的第一秒，我們就感受到了上一年從未體驗的累，昨晚激動的心情瞬間煙消云散，取而代之的便是無盡的考驗。站著，也許對我們來說并不是多么的累，但站軍姿便讓我們吃盡了苦頭，一開始我并不認為這有多么困難，當真正做起來時，真的——好難！五分鐘，僅僅五分鐘！我的手就麻了，在沒有烈日的天空下，汗水卻濕透了衣服。陣陣雷雨，又為我們的訓練增添了難度，可我們必須風雨無阻。一天里，最難忘的莫過于最后的一次測試，“站15分鐘”，這話如晴天霹靂，連五分鐘都格外困難的我們，要站15分鐘。“難”，我心里想著，的確，當測試開始，全場都靜寂下來，只剩下主教官洪亮的鼓勵大家的聲音。當這測試結(jié)束后，我感到十分意外。大家都堅如磐石竟沒有一人“倒下”。在這15分鐘里，心中曾萌生過抱怨，還有極度的疲勞。但充滿內(nèi)心的便是對時間流逝的期待，期待著時間能像我們玩耍時那樣匆匆流去，完成了測試，離開訓練場，回到教室時，我是驕傲的，自豪的，因為我扛下了困難。馬上，白天便逝去，夜晚來臨，當重新經(jīng)歷這艱難，仍是那么的艱苦，但又仍舊期待次日清晨的到來。
