初高中生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案（半天）-青春激揚，活力復(fù)蘇
素質(zhì)拓展本身是一種“體驗式學習”，以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。素質(zhì)拓展兼具體能和實踐，能使青少年激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，從而提高學生的心理素質(zhì)。
素質(zhì)拓展的意義：
01增加學生的戶外運動，鍛煉體質(zhì)，增強身體素質(zhì)。
02緩解學習壓力，釋放心情，再現(xiàn)學生的青春活力。
03鍛煉學生溝通能力，增強班級的互動溝通、凝聚力。
04培養(yǎng)學生的實踐動手能力，開發(fā)新創(chuàng)造性思維。
行程安排
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時間安排 |
項目安排 |
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07:30-09:30 |
指定地點集合，清點人數(shù)，乘車前往拓展基地 |
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09:30-12:30 |
團隊熔煉：破冰分組、團隊建設(shè)、團隊展示 |
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團隊挑戰(zhàn)項目：挑戰(zhàn)150 |
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團隊挑戰(zhàn)項目：急速60秒 |
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總結(jié)與分享 |
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12:40 |
愉快返程 |
1、團隊熔煉
A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學習型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;
B、組建團隊;
C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任;
2、激情時刻（挑戰(zhàn)150S）
NO.1激情節(jié)拍
要求整個隊伍圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓(xùn)。這就暗示了在挑戰(zhàn)150的開頭就用鼓掌的方式喊出“我們是最棒的團隊”，鼓舞士氣！
NO.2珠行萬里
小組成員利用手中的道具，相互之間的配合，將小球相互接力的形式移動到規(guī)定距離的終點。中間掉落、停頓或者球往回倒則需從頭開始。項目目標：培養(yǎng)團隊之間的凝聚力；培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新精神；培養(yǎng)學員間團結(jié)一致的精神；培養(yǎng)團隊之間的配合力;培養(yǎng)團隊之間的相互協(xié)調(diào)力。
NO.3擊鼓顛球
所有隊員拉起紅色大鼓，全體隊員讓球在鼓上跳動規(guī)定次數(shù)，完成規(guī)定次數(shù)算過關(guān)。項目目標：培養(yǎng)團隊之間的凝聚力；自我奉獻是贏得團隊新生的前提和保障；培養(yǎng)學員間團結(jié)一致的精神培養(yǎng)團隊之間的配合力
NO.4不倒森林
步驟1、10名隊員手拉手圍成一個圓圈，全體向左轉(zhuǎn)，間距一步；2、桿子握在右手。豎立于地面；3、任務(wù)是，同時放掉手中的桿子，去抓前面隊員的桿子，順序?qū)⑵渌说臈U子抓過一遍，任務(wù)完成。4、在換抓桿子的過程中，桿子不許倒地，否則重新開始。項目目標：容許他人出錯，磨合到配合的階段性，體會主動在工作中的作用，學會專注、傾聽。
3、急速60秒
項目簡介：可能你玩過很刺激的飆車手游，也看過很刺激的競爭電影片，那要不要來玩一下下面這款游戲呢？讓你的團隊一起來參與這場時間競爭吧！場景和道具都非常容易滿足條件，好玩且容易上手噢!
項目目標：1、增強決策與統(tǒng)籌意識，培養(yǎng)大團隊意識和相互合作精神。2、面對突發(fā)事情的處理能力。3、過程中面對目標偏離的情況，如何快速溝通調(diào)整計劃適應(yīng)新情況。4、是不是全部團隊成員都參加了計劃的制定？項目的參與度與個人性格有無關(guān)聯(lián)？提前制定計劃對項目的成績是否有影響？有無借鑒以往的計劃實施的經(jīng)驗并加以改善？5、活動中是怎樣有效溝通的？有哪些的溝通方式？怎樣改善溝通技巧？對于實際工作有何指導(dǎo)意義？6、擺正個人及部門在團隊中的位置，是成功的前提條件。
4、總結(jié)與分享、大合影
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果
項目目標：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓(xùn)效果
