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躲避球
發(fā)布人:拓展訓(xùn)練 發(fā)表時(shí)間:2024-08-26
前言：
你小時(shí)候一定玩過(guò)“丟沙包”吧？躲避球被稱(chēng)為成人版“丟沙包”，不過(guò)更熱血沸騰一點(diǎn)~
躲避球運(yùn)動(dòng)對(duì)生活節(jié)奏超快的打工人來(lái)說(shuō)非常適合，通過(guò)運(yùn)動(dòng)找到樂(lè)趣、釋放壓力真的太重要了。
躲避球較軟，擊打在身上不疼，因此男女都能參與，游戲過(guò)程很歡樂(lè)、刺激。
躲避球是一項(xiàng)很重視協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友之間需要分工、制定策略，比賽才能更有趣。如果你不知道玩什么，一定要嘗試一下躲避球，釋放壓力和激情。
躲避球的基本玩法一：
（適合人多的玩法，建議10人以上）
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是用球砸人的同時(shí)避免被人砸到。
1.選擇一塊開(kāi)闊平地，用范圍繩或者分界線劃出游戲區(qū)域，游戲區(qū)域如下圖所示，隨后將成員分成兩組；
2.將球置于中間線，兩邊人員聽(tīng)到口令后跑向中間搶奪球，先搶到球的隊(duì)伍開(kāi)始進(jìn)攻；
3.當(dāng)球砸到對(duì)方的身體且在球掉在地上前并沒(méi)有被對(duì)方接住，則對(duì)方的成員淘汰下場(chǎng)；
4.當(dāng)球被對(duì)方接到或者撿起，則換對(duì)方進(jìn)攻
5.游戲時(shí)間為5分鐘，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)場(chǎng)地內(nèi)剩余人數(shù)多的隊(duì)伍獲勝
注：游戲規(guī)則
1.雙方人員不能踏出自己的區(qū)域搶球和扔球；
2.同為內(nèi)場(chǎng)或外場(chǎng)的隊(duì)員之間不能傳球，只能內(nèi)傳外或者外傳內(nèi)，而且頻率不能超過(guò)4次，否則就要交換球權(quán)；
3.持球后需要在5秒內(nèi)扔出球，超過(guò)時(shí)間交換球權(quán)；
4.球數(shù)視情況可以增加；
5.緩沖區(qū)只能站少數(shù)人，也需要躲避對(duì)方球，場(chǎng)地小的情況下，可以取消緩沖區(qū)。
躲避球的基本玩法二：
（適合人少的玩法，建議6到10人）
1.選擇一塊開(kāi)闊平地，用范圍繩或者分界線劃出游戲區(qū)域，或者使用足球場(chǎng)或籃球場(chǎng)這樣有現(xiàn)成劃線的場(chǎng)地，將人員分成兩組；
2.一組在區(qū)域外丟球進(jìn)攻，注意站位要分散站開(kāi)，如果是圓形區(qū)域，則按圈邊均勻分布，如果是方形，則兩邊各站幾個(gè)人，；
3.另一組在區(qū)域內(nèi)作為躲避方，在隊(duì)友之中選出一名隊(duì)員作為保護(hù)對(duì)象，其他幾名隊(duì)友需要保護(hù)好被保護(hù)對(duì)象，此外保護(hù)對(duì)象不能用手接球，一旦被打中（可規(guī)定次數(shù)，不一定是1次），則算失敗，雙方互換攻守方；
4.可進(jìn)行多輪游戲用用時(shí)分出勝負(fù)。
注：游戲規(guī)則
1.進(jìn)攻方不能踏入圈內(nèi)，躲避方不能走到圈外；
2.保護(hù)者可以用手接球，接球成功后需要將球歸還進(jìn)攻方，被保護(hù)者則不能用手接。
拓展玩法
1.國(guó)王躲避球：將玩法一和二結(jié)合起來(lái)的玩法，每組6人，選出一名被保護(hù)者“國(guó)王”這個(gè)角色，選3人作為保護(hù)者在內(nèi)場(chǎng)保護(hù)國(guó)王，其他兩人在外場(chǎng)，成員被打中，直接下場(chǎng)，國(guó)王被打中，整隊(duì)淘汰，此輪游戲結(jié)束。
2.兒童躲避球：3到5名兒童在圈內(nèi)，作為躲避方，另外3到4名兒童均勻分散在圈外，作為進(jìn)攻方投擲。躲避方被球砸中就退出圈外，直至圈內(nèi)沒(méi)有人則游戲結(jié)束。
3.躲避球已從專(zhuān)業(yè)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，發(fā)展成為大眾化的戶(hù)外拓展游戲，玩法種類(lèi)多，根據(jù)人數(shù)和場(chǎng)地還可以變換出很多玩法，在已有的玩法上還可以增加許多規(guī)則，例如截住對(duì)方的扔球可以復(fù)活一名隊(duì)友等。
