指壓板
項目價值
1、健康：指壓板其實和鵝卵石按摩有著幾乎相同的功效，都是對足底的多個穴位進(jìn)行按摩，能夠起到促進(jìn)下肢血液循環(huán)、調(diào)整內(nèi)分泌等作用。
2、趣味性強：跑男節(jié)目熟悉度高，比賽規(guī)則簡化，參賽人感覺趣味無窮，旁觀的人看得不亦樂乎，很容易把大家?guī)悠饋怼?/span>
3、團隊協(xié)作：每一個項目的完成都是需要團隊協(xié)作完成，需要大家做好計劃、人員分工等，在活動中可以感受到團隊協(xié)作的重要性。
項目道具
1、指壓板，30*40m，每組20塊；
2、網(wǎng)球4個，小桶4個；
3、大跳繩4根，8m；
4、1.2米PVC管，16根；
5、笑臉球4個；
游戲場地
室外40*40m的空曠場地，無任何障礙物。
項目時長
1、項目布置10分鐘；
2、項目實施40分鐘；
3、項目回顧40分鐘；
4、項目總計時間90分鐘。
參加人數(shù)
6人/隊，每輪12人參與
比賽流程
每隊派出6名隊員參賽，以接力形式進(jìn)行，共設(shè)置六大關(guān)卡：跨欄、雙人跳繩、重量挑戰(zhàn)、匍匐前進(jìn)、魚躍龍門、投籃。比賽過程中不可踏出指壓板，參賽者必須擊掌交接，最后一名隊員將籃球投進(jìn)籃筐則完成比賽，用時少的隊伍優(yōu)勝，勝出的隊伍可獲得獎票6張。
比賽規(guī)則
1、比賽開始前，6名隊員分別在各自負(fù)責(zé)的關(guān)卡接力點做準(zhǔn)備，服從裁判指令，裁判鳴哨第一名隊員才可出發(fā)；
2、比賽采取計時制，以裁判哨聲為計時起點，以第六名隊員將籃球投進(jìn)籃筐為計時終點，用時少的隊伍獲勝；
3、參賽隊伍必須保持比賽全程在指壓板賽道上進(jìn)行，犯規(guī)則取消比賽成績；
4、各隊員之間接力必須采用擊掌的形式，犯規(guī)則取消比賽成績；
關(guān)卡細(xì)則
（1）跨欄：第一名隊員從起點出發(fā)，需跨過兩個大積木欄桿達(dá)到第二關(guān)接力點，行進(jìn)途中如果碰倒大積木，每次加罰1秒；
（2）雙人跳繩：第一關(guān)的隊員到達(dá)第二關(guān)接力點后與第二名隊員共同完成雙人跳繩（無需擊掌），累計10次即可通關(guān)，繩子完成一圈的轉(zhuǎn)動視為成功一次；
（3）重量挑戰(zhàn)：第二名隊員完成雙人跳繩后行進(jìn)至第三關(guān)接力點（無需擊掌），第三名隊員背起第二名隊員繼續(xù)向前，行進(jìn)途中第二名隊員不得接觸地面，犯規(guī)每次加罰2秒；
（4）匍匐前進(jìn)：第三名隊員背著第二名隊員到達(dá)第四關(guān)接力點后，第三名隊員與第四名隊員擊掌接力后，第四名隊員方可出發(fā)，通過匍匐前進(jìn)的方式通過障礙；
（5）魚躍龍門：第四名隊員過關(guān)后到達(dá)第五關(guān)接力點，與第五名隊員擊掌接力，第五名隊員方可出發(fā)；第五名隊員抱起籃球通過兩個龍門障礙，行進(jìn)途中如果碰倒龍門，每次加罰2秒；
（6）投籃：第五名隊員到達(dá)第六關(guān)接力點后，將籃球交予第六名隊員（無需擊掌），第六名隊員接到籃球后進(jìn)行投籃，投進(jìn)籃筐即完成比賽；投不進(jìn)需撿球回到規(guī)定投籃點再進(jìn)行投籃（其他隊員及觀眾可幫忙撿球），直到將球投進(jìn)籃筐才停止計時。
更多指壓板玩法
“參賽選手”
1：指壓板跳繩（規(guī)定時間內(nèi)，跳繩數(shù)量最多的獲勝。）
2：指壓板呼啦圈（規(guī)定時間內(nèi)，轉(zhuǎn)圈最多的獲勝。）
3：指壓板障礙跑（最先到達(dá)終點的獲勝。）
4：指壓板運乒乓球（規(guī)定時間內(nèi)，運球最多的獲勝。）互動趣味游戲激發(fā)成員積極性，增強員工默契度，營造快樂企業(yè)文化。
二：團隊拓展
“參與成員”
1：指壓板上搭橋（用時最短通過指壓板橋的獲勝。）
2：指壓板背夾球（用時最短通過指壓板橋的獲勝。）
3：指壓板幾條腿（規(guī)定時間內(nèi)，指壓板上腳最少的獲勝。）
4：指壓板跨欄（用時最短通過指壓板橋的獲勝。）
體驗團隊的凝聚力，增強團隊成員的責(zé)任心與參與意識，樹立相互配合的團隊精神。
三：公司活動游戲
“參加人員”
1：指壓板平板支持耐力賽（堅持最久的獲勝。）
2：指壓板套圈跑（最快通過的一組獲勝。）
3：指壓板手扶拖拉機（最快通過的一組獲勝。）
4：指壓板背人跑（最快通過的一組獲勝。）
5：指壓板木頭人（堅持最久的獲勝。）
豐富職工生活，調(diào)節(jié)和緩解工作壓力，有利于促進(jìn)工作積極性，培育職工的集體榮譽感。
四：幼兒體智能，親子運動會
“活動選手”
1：指壓板接力跑（規(guī)定時間內(nèi)，全組隊員最快通過的獲勝。）
2：指壓板企鵝漫步（規(guī)定時間內(nèi)，最快通過的獲勝。）
3：指壓板跳繩（規(guī)定時間內(nèi)，跳繩數(shù)量最多的獲勝。）
4：指壓板大冒險（規(guī)定時間內(nèi)，全組隊員最快通過的獲勝。）
5：指壓板蜘蛛爬（規(guī)定時間內(nèi)，全組隊員最快通過的獲勝。）
6：指壓板騎大馬（規(guī)定時間內(nèi)，最快通過的獲勝。）
通過跳躍，爬行動作鍛煉幼兒四肢協(xié)調(diào)能力，保持身體靈活性，平衡能力增加親子互動。
五：懲罰/婚禮整蠱
“懲罰項目”
1：指壓板抱新娘深蹲（比如一分鐘蹲10下~）
2：伴郎/新郎指壓板跳繩（比如10秒跳三個~）
3：團隊游戲失敗懲罰（全體支撐50秒）
4：愛的魔力轉(zhuǎn)圈懲罰（拿根桿子，在指壓板上轉(zhuǎn)圈。）
婚禮搞笑游戲活躍氣氛，讓大家都玩的盡興，也是游戲失敗懲罰的趣味道具。
注意事項
指壓板拓展心得體會
1、當(dāng)我們擁有共同的目標(biāo)的時候，就能夠建立起雙贏及多贏意識。
2、明白團隊整體的協(xié)作在任務(wù)面前的重要性，每個人都要多一些分工多一些分析。
3、提高團隊整體凝聚力和向心力，提高隊員對團隊的認(rèn)同感、歸屬感和信任感。
