扛圓木
一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介
俗話說(shuō)得好，眾人拾柴火焰高，而一根重達(dá)三四百斤的圓木，沒(méi)有幾個(gè)人，同樣是不能扛起來(lái)的。而且，這幾個(gè)人扛圓木的順序不是隨便站的哦，還是要看一個(gè)團(tuán)隊(duì)扛圓木的方式來(lái)安排的。順利把一根圓木扛到目的地，就算是挑戰(zhàn)成功啦。
二、項(xiàng)目目的
1、鍛煉學(xué)員的毅力還有意志力；
2、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力還有凝聚力；
3、培養(yǎng)想要成功就要經(jīng)過(guò)磨煉的意識(shí)；
4、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)一起面對(duì)困難共同抗?fàn)幰獾淖R(shí)；
三、項(xiàng)目規(guī)則
注意：為了安全保障，挑戰(zhàn)之前培訓(xùn)師先組織大家做熱身運(yùn)動(dòng)。
1、首先讓學(xué)員扛圓木變速跑。學(xué)員肩扛圓木先慢速跑100米(如果剛開(kāi)始未適應(yīng)可適量縮短距離)，再加速100米跑，再換慢速，多次循環(huán)4~5次，可步行休息10s，一天進(jìn)行3~5次為佳!
2、圓木仰臥起坐，抱住圓木平躺，進(jìn)行仰臥起坐。要去做到抬起30下一組才達(dá)成目標(biāo)。
3、圓木深蹲，將圓木舉過(guò)頭頂，一齊進(jìn)行深蹲，要求膝蓋保持90°直角。
4、舉圓木，先將圓木放在地上，接著抬圓木舉過(guò)頭頂，再放到地面。要求圓木不能拋地上，一次15~30下。
四、項(xiàng)目詳情
重到難以呼吸的圓木，八九個(gè)人扛在肩上，接近一百米的路程。他們來(lái)回奔跑，還是要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。我們?nèi)粘９ぷ髦�，一�?xiàng)任務(wù)就像是這團(tuán)隊(duì)扛圓木，個(gè)人是無(wú)法獨(dú)立完成的，必須由我們團(tuán)隊(duì)來(lái)完成，完成任務(wù)時(shí)間是限定的。是要有一定速度的，而每個(gè)人的速度、方向一致，每個(gè)人都敬業(yè)、忠誠(chéng)、有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)，大家才能順利完成任務(wù)。任務(wù)我們依然高效完成，團(tuán)隊(duì)贏了我們才能共贏。
五、心得體會(huì)
一個(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的就是心齊了，扛圓木也是一樣，大家的步伐在扛圓木走動(dòng)的時(shí)候要一致，才能讓團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)進(jìn)行得更順利。
所以最重要的就是先做好自己角色的工作，萬(wàn)事的根源在于我們自己，只有嚴(yán)以律己要求自己，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)越來(lái)越好。還有就是匍匐前進(jìn)的時(shí)候，要求挽著旁邊人的手臂一起前進(jìn)，有時(shí)候自己快了就抱怨別人慢，自己慢了就抱怨別人快，其實(shí)還是我們團(tuán)地成員之間配合協(xié)作的問(wèn)題，比如說(shuō)隊(duì)友慢了自己就放慢一點(diǎn)腳步唄，隊(duì)友快了自己就加快步伐唄，當(dāng)然，還是看大多數(shù)隊(duì)友的速度如何，然后看看自己有沒(méi)有配合好隊(duì)友們。
一根圓木不是很粗，10個(gè)學(xué)員很容易就把它扛了起來(lái)，但是大家很快發(fā)現(xiàn)，想要長(zhǎng)時(shí)間地舉起來(lái)并不容易，而且只要有一個(gè)人偷懶，其他人地壓力就會(huì)更大。
