死亡爬行
前言
沒有壓力，你永遠不知道潛能有多少！
沒有自信，你永遠不知道能走多遠！
一個人沒有成功是因為：
沒有目標
沒有夢想
沒自信
不知道自己的潛力有多大！
現(xiàn)實中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的念頭， " 太累了 " 、 " 好困啊 " 、 " 算了吧 " 、 " 真的很難 "……
有時，你會感激為你加油打氣，提醒你再堅持一下的老師、領(lǐng)導、家長和朋友。
更多的時候，你需要自我調(diào)整、自我激勵 —— 告訴自己，為了目標，不要放棄。
項目介紹
《死亡爬行》又名《死亡蠕動》，簡稱死爬，源自一個國外的體育勵志電影，大致就是一個人蒙眼背上一名同伴，在教練的反復引導激勵下，爬出了出乎尋常的一段距離，潛力被激發(fā)，帶領(lǐng)隊伍獲得了優(yōu)異成績。
一人俯臥，用手和腳支撐地面，膝蓋不得接觸地面，另一人仰臥在下面的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部(衣服)，兩腿稍屈懸空，不能著地。按照項目規(guī)定的方向，學員爬完規(guī)定的距離，下面的人在爬的途中，膝蓋不能著地。
《死亡爬行》屬于意識覺醒類項目，與《人生大鋸》、《魔王關(guān)》、《生死線》、《萬里長城》、《泥坑原木》、《領(lǐng)袖風采》、《搓手》、《夜行》、《動力圈》成為了魔訓經(jīng)典十項。正如魔訓在江湖上爭議較多，死爬給人的視覺、生理沖擊劇烈，屬于痛苦學習的一種，爭議同樣很多。但不可回避的是，痛苦也屬于一種體驗，只要應用得當，同樣也能起到學習的作用。
項目目的
死亡爬行能夠很好地開發(fā)我們自身內(nèi)在的潛能，甚至，挖掘出來的潛能是我們出乎意料的強大。在這個堅持爬行的過程中，一定可以激發(fā)內(nèi)心深處無窮的精神力量，激發(fā)學員在生活中或者工作里前所未有的動力。
死亡爬行，它會讓你明白，想要通往成功之路必須具備的那些品質(zhì)，是堅持，是忍耐，還有內(nèi)心爆發(fā)的小宇宙。它能讓學員逐漸養(yǎng)成主動擔責的意識、完成目標的決心，面對問題時鞭策自己，不認輸、不放棄！增強個人面對逆境時的自信心和戰(zhàn)斗力。
任務方法
1、宣讀訓前承諾，再次強調(diào)學習契約及團隊契約，告訴學員這是一個極具考驗的項目，進行難度選擇。
2、身體健康調(diào)查，嚴重病患者加油，普通病患者特別安排。
3、尖銳、易損物品收納，女生盤好頭發(fā)。
4、分6到7人一組，選出組長，本人操作手法就是隊長、旗手、團隊負責人等。
5、講解規(guī)則，教練示范。
（1）一人匍匐，五體投地，背上仰躺一名體弱的伙伴；
（2）兩小腿外側(cè)各仰躺一名伙伴，抱住小腿；
（3）兩名仰躺伙伴的外側(cè)小腿外各仰躺一名伙伴，緊緊抱住小腿。
（4）前進時不能用側(cè)匍匐、跪地爬行姿勢，不可以觸網(wǎng)，不可以散架（松手），否則回到起點重來。
（5）教練可能會用小腿、手采用頂或者拉的動作，阻礙小組前進，學員不得踢打、啃咬。
（6）如果感到身體嚴重不適，請給教練示意。
6、一組擺好，講解象征意義：
（1）背上學員是另一個自己，腿上四名學員分別象征身體、夢想、家庭、工作，你無法放棄也不能放棄；
（2）我們的目標（仰躺）高遠，面向藍天，但我們只能面朝大地（匍匐）努力前行才能實現(xiàn)。
7、賦能，播放音樂，各組依次爬行，控場要領(lǐng)：
（1）團隊不配合，態(tài)度不積極，可能撒手，加大阻擾；重點培養(yǎng)學員加大阻擾。
（2）詢問匍匐的學員是否放棄一部分，比如家庭、夢想、事業(yè)、身體。詢問仰躺的學員，在我們一生中，誰在帶領(lǐng)我們前進。
（3）學員過熱時，可以輕微灑水降溫。
（4）身體出現(xiàn)不適的學員及時退出來。
（5）力度適中，嚴禁踩踏、抓頭發(fā)、脖子、襠部、腰等部位，不可以橫拉。
（6）學員努力發(fā)力前進，教練的阻攔，應時斷時續(xù)。
（7）明顯觸網(wǎng)、撒手重來。
（8）到終點時，不能急于站立，以免眩暈。
（9）提醒學員拍打肌肉、互相揉捏肌肉放松。
8、整隊，引導分享。
（1）恭喜大家通過考驗，朗讀訓前承諾，承諾兌現(xiàn)，教練收回承諾。
（2）領(lǐng)隊匍匐、背上、仰躺學員代表發(fā)言，互相感謝；
（3）分享人生中的承諾與兌現(xiàn)，各種矛盾協(xié)調(diào)，樂觀的心態(tài)、堅強的毅力、努力的學習進步、頑強的拼搏^^^^。
（4）口號賦能，祝愿。
*9、說明
人數(shù)少時，可以加入單爬，3爬或者雙爬；場地空曠，體力較好時，可以加入領(lǐng)隊拖所有人爬。
此類活動，對于草坪具有破壞性，深草坪可能導致窒息，不明物品難以清除，不建議使用。
放松不充分時，需要帶領(lǐng)放松。
可能有輕微擦傷，需要有對應的藥品。
衣服、襪子可能磨損破洞，若不是最后一個項目，需要預備衣服。
項目意義
1、培養(yǎng)學員的抗爭能力和屹立不倒的恒心；
2、為團隊員工提供一個相互溝通密切配合的平臺；
3、提高團隊的工作效率，提升團隊的形象和業(yè)績；
4、可以快速提升團隊的凝聚力和執(zhí)行力，提高團隊戰(zhàn)斗力；
5、培養(yǎng)學員養(yǎng)成良好的工作和生活習慣，增加正能量，提高綜合素質(zhì)。
場地、服裝、耗材要求
1、30米長、5米寬的平整場地，無玻璃渣、鐵絲、鐵釘?shù)燃怃J物品，無“地雷”、泔水等影響觀瞻的物品，以相對封閉為佳，以免引起圍觀。標記15到20米起點線，場地拉50厘米高稀疏的數(shù)道平面繩網(wǎng)。
2、參加人員需要穿較厚、結(jié)實的長袖服裝，比如迷彩。
3、訓前承諾、音響音樂、自來水（降溫用）。
心得體會
死亡爬行，主題就是永不放棄。永不放棄，雖然會有痛苦，但是痛苦的另一面是收獲，是經(jīng)驗，是堅持。這種痛,只有自己清楚;永不放棄,可能會不斷失敗的, 那你會不會重新再來耐心等待, 讓自己逐漸地強壯起來! 永不放棄不容易, 你需要找到爆發(fā)內(nèi)心宇宙的那個撬點，你需要內(nèi)心堅定的力量，你需要，相信自己，就像相信天空總會變藍一樣。
