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信任背摔
發(fā)布人:拓展訓(xùn)練 發(fā)表時間:2024-08-29
一、【項(xiàng)目前言】：
在社會科學(xué)中，信任被認(rèn)為是一種依賴關(guān)系。值得信任的個人或團(tuán)體意味著他們尋求實(shí)踐政策，道德守則，法律和其先前的承諾。
在現(xiàn)實(shí)生活中，信任，是相信并敢于托付。信任的意義就是在一起能快樂。在我們的生活中，信任其實(shí)是一種有生命的感覺，也是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶。
“信任背摔“。顧名思義，是讓大家在體驗(yàn)背摔活動中的同時了解信任，感受信任，培養(yǎng)信任。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。
信任背摔的核心要素就是信任建立，也是項(xiàng)目設(shè)計(jì)的前提。但許有一點(diǎn)很多實(shí)施者忽略了，那就是項(xiàng)目的核心是建立信任，還是建立信任影響力，前者好比是興奮劑，隨著時間推移會漸漸衰減效力，而后者如同埋下了種子，只要精心呵護(hù)，便會茁壯成長。
需要明白的是，短期之內(nèi)是不可能建立起來真正的信任的，而通過背摔應(yīng)當(dāng)建立的，是隊(duì)友之間值得去相互信任的意識，逐步引導(dǎo)，克服恐懼，再通過實(shí)施來將這個意識深深刻入潛意識，為學(xué)員在工作生活中建立信任形成良好基礎(chǔ)。
在項(xiàng)目的實(shí)施中，要禁止嬉笑打鬧，在項(xiàng)目實(shí)施前做好充分的破冰、溝通、協(xié)作活動，并做好心理引導(dǎo)。（其中的關(guān)鍵在于引導(dǎo)恐懼，從而建立信任，而不是克服恐懼本身。）
二、【項(xiàng)目人數(shù)】：15－20人
三、【場地要求】：最好專業(yè)的背摔臺或者同等高度的高臺
四、【需要器材】：束手繩，背摔臺
五、【項(xiàng)目時間】：50分鐘左右
六、【項(xiàng)目目標(biāo)】：
（1）、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當(dāng)你信任他人才能會贏得他人的信任；
（2）、體會責(zé)任：當(dāng)你對他人、團(tuán)隊(duì)付出后，也會得到他人、團(tuán)隊(duì)的幫助與支持；
（3）、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；
（4）、通過身體接觸，拉進(jìn)隊(duì)員之間的距離，實(shí)現(xiàn)情感溝通。
七、【項(xiàng)目操作】：
（1）、前排學(xué)員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊；
（2）、后排學(xué)員距前排學(xué)員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準(zhǔn)備做保護(hù)動作；前排學(xué)員準(zhǔn)備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學(xué)員用手接��；反復(fù)練習(xí)幾次后，全體學(xué)向后轉(zhuǎn)，互換角色，再練習(xí)幾次。
（3）、倒下隊(duì)友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學(xué)員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發(fā)力登板，不要抬小腿，筆直倒下。
（4）、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護(hù)組成員有一個如下對話：
“5、4、3、2：
“準(zhǔn)備好了嗎？”
“準(zhǔn)備好了。”
“我來了！”
“來吧！”
1、2、3，倒。
（5）、放人方式:當(dāng)接住倒下的隊(duì)友時，前排的隊(duì)員往下放下隊(duì)友的腳，后排的隊(duì)員托背向前，使隊(duì)友直立起來。
八、【安全注意事項(xiàng)】：
（1）、由于項(xiàng)目中有身體接觸，所以必須要求所有學(xué)員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機(jī)、手表、手 鏈、耳釘、發(fā)卡、帽子、打火機(jī)等。
（2）、接人的動作要領(lǐng)：同側(cè)腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內(nèi)側(cè)緊貼；腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊(duì)友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點(diǎn)緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內(nèi)測或同放外側(cè)，要一內(nèi)一外交叉來放；
九、【引導(dǎo)分享】
1.信任是團(tuán)隊(duì)得以運(yùn)行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊(duì)友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
十、【總結(jié)評估】
1.如果背摔學(xué)員信任自己的同伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生會很輕松，不會有任何問題。
2.如果背摔學(xué)員缺乏對自己的伙伴的信任，倒下時下意識蜷曲身體，導(dǎo)致接的學(xué)員受力不均勻，反而不容易接住。
3.團(tuán)隊(duì)合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
十一、【學(xué)員心得體會】：
心得體會一：
讓我感觸最深的一個項(xiàng)目是信任背摔，蒙上雙眼，雙手捆綁，站到1.5米高的臺上，向后水平倒下，雖然臺下有很多同伴雙手交織在一起，搭起一張很安全的“床墊”，可真正當(dāng)我站到高臺上時，原本很輕松的心卻一下被緊緊地揪起。經(jīng)過自我心理調(diào)整后，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了！1！2！3！”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任 2、責(zé)任 3、換位思考。
心得體會二：
在為期兩天的拓展中,信任背摔這個活動讓我印象深刻。一個人站在大約1.5米高處，身體筆直著向背后摔下去，團(tuán)隊(duì)的其他學(xué)員們正用手臂相互交織構(gòu)成一張網(wǎng)，接住摔下來的同伴。
背摔這個項(xiàng)目首先需要建立相互信任，當(dāng)同伴將生命安全托付給我們之時，就說明同伴對我們的信任是充分的，我們必須以高度的責(zé)任心來承擔(dān)這份沉甸甸的信任；
背摔者也要克服自發(fā)的膽怯心理去挑戰(zhàn)，要完全相信同伴的力量，否則難免有會身體彎曲，容易重心偏移，給同伴的安全網(wǎng)增加很多不必要的壓力。
在我們?nèi)粘Ｉ钆c工作當(dāng)中，我們無法預(yù)測會遇到什么困難，我們必須學(xué)會信任，相信團(tuán)隊(duì)，人生的道路很長，同事們的支持和幫助是離不開的。當(dāng)有困難時，團(tuán)隊(duì)是我們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，是值得信賴的依靠。如此，我們才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，從團(tuán)隊(duì)中找到歸屬感。“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。”
心得體會三：
即使知道這個活動在專業(yè)教練的指導(dǎo)下幾乎是毫無危險的，但站在高臺上的同事還會不自覺地緊張，這種緊張很多時候來源于臺下那些準(zhǔn)備接他的人，即使這些人里面有熟悉的朋友也有多年的同事，但還是免不了心中打鼓。當(dāng)臺下人成功接住摔下的人之后，所有的緊張和懷疑便全部消失了，取而代之的是相互間更深層次的信任。
信任的力量有時要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于勇氣和智慧，因?yàn)楹笳邘缀醵际莻�人具備的能力，而前者則可以將這種能力以幾何級數(shù)倍增，人字的結(jié)構(gòu)是相互支撐，人也是無法脫離社會獨(dú)立存在的個體，因此，人與人之間的信任無論對于個人還是整個社會來說都有著不可估量的作用。
從個人來說，能否獲得他人信任是一個人能否立足社會實(shí)現(xiàn)個人價值的前提和基礎(chǔ)，從整個人類社會來說，普遍存在的信任感是整個社會能否健康和諧平穩(wěn)前行的關(guān)鍵。
為什么信任感如此重要，卻又似乎總是如此稀少呢？答案其實(shí)并不難找，那就是過于追求物質(zhì)的價值觀和過于追求速度的生活節(jié)奏，每個人都將利益放在首位，物質(zhì)空間擠壓靈魂空間，追求錦衣玉食的生存取代了安于平凡安靜的生活，讓人不知不覺間便缺失了彼此的信任。
那么，如何尋回彼此渴望已久的信任感呢？答案也很簡單，我們需要作的，便是學(xué)習(xí)那個鼓足勇氣“背摔”的人，便是成為那些伸出援手時刻準(zhǔn)備接下“背摔者”的人。
