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女皇圈(又名:人椅)

發(fā)布人:拓展訓(xùn)練 發(fā)表時間:2022-06-23

 

項目名稱:女皇圈(又名:人椅)

 

項目時間:20-30分鐘

 

項目道具:節(jié)奏性強(qiáng)的音樂

 

參加人數(shù):不少于15人

 

項目介紹:

所有學(xué)員圍成一個圓圈(人數(shù)越多越好),前一個學(xué)員坐到后面學(xué)名的腿上,可以小隊為單位進(jìn)行PK,按堅持時間做比拼,也可以所有學(xué)員一起圍成一個大圈圈,每個圓圈可以留出1到2人以便圍成圓圈的隊員堅持不住的時候可以提供幫助。該項目是體現(xiàn)團(tuán)隊的力量。

 

項目操作流程:

 

1、學(xué)員圍成一圓圈,每個學(xué)員將雙手放在前面學(xué)員的肩膀上,隨著音樂跳兔子舞,跳一段時間,當(dāng)每人與自己前后的伙伴相互熟悉并處于愉快興奮的狀態(tài)時,就可以停下來了。

 

2、所有學(xué)員面向圓心,肩并肩站成一個圓圈

 

3、所有學(xué)員手牽手向右轉(zhuǎn)按逆時針方向前進(jìn)。提醒手不能松開,會有學(xué)員開始自發(fā)縮小圓圈,觀察并記錄

 

4、讓大家停下來,告訴行進(jìn)的節(jié)奏發(fā)生了變換,要求走四步后雙腳并攏跳四步,整齊后才可以停下來?梢蕴嵝汛蠹乙黄鸷翱诹,最好是“8拍”節(jié)奏。

 

5、完成上一輪動作后,要求雙手搭在前面隊友的肩上,完成同樣的步伐。和上一輪相比,會比較齊,可以盡快結(jié)束。、

 

6、完成上一輪動作后,要求右手通過左腋下伸向后,左手抓住前面人的右手,完成同樣的步伐。

 

7、完成上一輪動作后,是今天最大的考驗---女皇圈

 

8、每位學(xué)員保持自己的雙手在前面學(xué)員的肩上。

 

9、按照教練的指令,所有人一起慢慢的坐在身后學(xué)員的大腿上。

 

10、之后,教練讓學(xué)員喊相應(yīng)的口號。比如“齊心協(xié)力、勇往直前”,然后一起數(shù)數(shù)。也可以小組競賽的形式進(jìn)行,看看堅持多久。


項目目的:
1.怎樣將內(nèi)耗降到最低;

2.想要坐的舒服,前提是自己要先做一把好的“椅子”;
3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、共同克服困難的精神;

4.有時成功和失敗只差一小步,戰(zhàn)勝別人之前先戰(zhàn)勝自己;
5.相互激勵是團(tuán)隊成功的客觀條件。

 

注意事項:

1、教練要在給學(xué)員不斷的鼓勵,如告訴他們已經(jīng)堅持的時間,或可以引導(dǎo)隊員在你身下的人比你還辛苦,看看你的團(tuán)隊成員都堅持著等等,不斷鼓舞士氣。

2、該項目考驗學(xué)員的協(xié)調(diào)能力和合作精神,坐在別人腿上和被別人坐都不好受,需要容忍與配合,一個堅定和明確的目標(biāo)也是必須的。

3、溝通也是很重要的,互相鼓勵,隨時讓隊友知道自己的狀態(tài),會有利于任務(wù)的完成,學(xué)員能夠體會同伴的重要性,增進(jìn)互相的了解。

 

團(tuán)隊分享和回顧要點

1、是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對團(tuán)隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況

2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?

3、在游戲過程中,自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

4、生活中是否經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況:別人依賴你的時候你常常抱怨,而事實是你也在依賴別人。

5、我們都必須明白,個人的生存不僅僅靠個人來維系的,而是和其他人相互依存、相互諒解、相互寬容,才能共同生存,你是怎樣對待生活的?

 

心得體會 

1.在這個游戲的過程中,每一個人的行為動作都至關(guān)重要,一個人的環(huán)節(jié)出問題,整個團(tuán)隊的任務(wù)將無法進(jìn)行。游戲進(jìn)行中每個人手中都掌握了隊友的安全,同時也把自己的安全交到了隊友的手中,深切體會到個人在團(tuán)隊中的重要性。
2.團(tuán)結(jié)在一起就能戰(zhàn)勝任何困難。

 

 

 


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