惠州拓展訓(xùn)練、龍門溫泉、南昆山兩天方案
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時間安排 |
項目安排 |
備注 |
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第一天 |
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07:30-09:30 |
集合，出發(fā)前往拓展基地 |
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09:30-12:00 |
團隊熔煉：破冰分組、團隊建設(shè)、團隊展示 |
創(chuàng)建團隊：選出領(lǐng)導(dǎo)班子、創(chuàng)建小隊文化 |
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團隊挑戰(zhàn)項目：挑戰(zhàn)150 |
團隊凝聚力、綜合能力、溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行 |
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12:00-13:00 |
午餐 （圍餐，十人一圍） |
補充能量 |
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13:00-18:00 |
團隊挑戰(zhàn)項目：軌道傳遞 |
團隊合作 |
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團隊挑戰(zhàn)項目：士兵突擊 |
訓(xùn)練隊員觀察力 |
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團隊挑戰(zhàn)項目：動力繩圈 |
提高整體團隊的凝聚力以及向心力 |
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總結(jié)與分享 |
經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，評估培訓(xùn)效果，樹立“大團隊”觀念！ |
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18:00-20:00 |
乘車前往龍門晚餐 |
補充能量 |
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20:00- |
入住龍門天然溫泉度假村+泡溫泉 |
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第二天 |
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08:00-09:00 |
起床洗漱，早餐 |
補充能量 |
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09:00-12:00 |
游覽南昆山森林公園 |
放松心情、愉悅身心 |
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游覽川龍瀑布 |
放松心情、愉悅身心 |
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12:00-13:30 |
午餐 （圍餐，十人一圍） |
補充能量 |
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13:30-15:30 |
游覽一線天 |
放松心情、愉悅身心 |
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游覽石河奇觀 |
放松心情、愉悅身心 |
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15:30- |
愉快返回 |
期待下次再來… |
第一天
07:30-09:30 集合，出發(fā)前往拓展基地
09:30-12:00 團隊熔煉：破冰分組、團隊建設(shè)、團隊展示
A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;
B、組建團隊;
C、團隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;
團隊挑戰(zhàn)項目：挑戰(zhàn)150
NO.1激情節(jié)拍
要求整個隊伍圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓(xùn)。這就暗示了在挑戰(zhàn)150的開頭就用鼓掌的方式喊出“我們是最棒的團隊”，鼓舞士氣！
NO.2一圈到底
此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。拓展小游戲一圈到底通過人與人之間的溝通來互相了解，達(dá)成共識。這是一個拓展訓(xùn)練中很常見的呼啦圈小游戲，游戲規(guī)則是所有學(xué)員手拉手圍成一圈，在規(guī)定時間內(nèi)，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。
NO.3集體跳繩
每隊出兩名隊員負(fù)責(zé)搖繩，新加入的人必須跟大家一起跳過兩個才算數(shù)，也就是說新加入的人必須和已加入的人一起跳過兩次才可以加入下一個，規(guī)定時間內(nèi)成功加入人數(shù)多者為勝。
NO.4齊眉棍
每組成員站成兩列或一列，將輕質(zhì)塑料棍放在每個人的食指上，同時將小組成員均將食指放在自己眉心位置。在保證每個人的手指都在輕質(zhì)塑料棍下面的情況下，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動。一旦有手指離開輕質(zhì)塑料棍或輕質(zhì)塑料棍沒有水平往下移動，任務(wù)就算失敗。
NO.5蛟龍出海
蛟龍出海是一個團隊配合的項目，全隊的伙伴用綁腿繩將腳連在一塊，橫向一排。通過側(cè)行和前行規(guī)定的路線，在盡量少的時間內(nèi)從起點到達(dá)重點。在這個項目中，團隊配合是至關(guān)重要的，如何調(diào)整自己與團隊的步伐，稱為團隊成功的關(guān)鍵。
12:00-13:00 午餐 （圍餐，十人一圍）
13:00-18:00
①集體舞教學(xué) ②按摩操
午餐后會讓大家稍稍犯困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團一一起舞動起來，現(xiàn)場教學(xué)時下
最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞后的評比喲!
團隊挑戰(zhàn)項目：軌道傳遞
項目道具：網(wǎng)球3個，便攜式桶1個，細(xì)繩6根
項目任務(wù)：團隊成員手拉細(xì)線，形成三個平行軌道空間，通過配合協(xié)作使網(wǎng)球在軌道中安全的行走到終點，最后安全進入桶中，網(wǎng)球行進過程中不允許掉落。
團隊挑戰(zhàn)項目：士兵突擊
項目簡介：三人一組，分組數(shù)量不限制，三人當(dāng)中分成將軍、參謀和士兵，將軍為啞人，參謀背對戰(zhàn)場是盲人，士兵既盲又啞，士兵是唯一可以進入戰(zhàn)場的人，通過參謀和將軍的協(xié)作指揮，士兵利用戰(zhàn)場內(nèi)的手榴彈攻擊其它隊伍的士兵，被擊中者即為犧牲。
項目目標(biāo)：在激高績效團隊溝通體系的建立；謀在事先的辦事程序，過程當(dāng)中不折不扣的執(zhí)行；訓(xùn)練隊員的觀察力和思維判斷能力；商場如戰(zhàn)場烈競爭中獲勝很大成都取決于團隊領(lǐng)導(dǎo)的組織協(xié)調(diào)能力。
團隊挑戰(zhàn)項目：動力繩圈
項目簡介：培訓(xùn)師會提供一根粗繩圈，團隊的所有學(xué)員站在圈外，利用繩圈手拉手成一圓圈，用力繃緊繩圈，每回合讓一名學(xué)員在繩圈上走一圈。
項目目標(biāo)：提高整體團隊的凝聚力以及向心力；建立團隊所有員工之間的信任感，理解信任的重要性；讓學(xué)員了解每個職位都是很重要的，公司的發(fā)展缺少誰都不行；克服學(xué)員心中的恐懼。
備選項目：達(dá)芬奇密碼
項目道具：撲克牌、方桌。
項目簡介：每個小隊前面的桌子上放有同花撲克牌從A到K，每小隊隊員依次上前翻撲克牌，每人每次只能翻一張牌。翻牌的順序必須從A依次翻到K。
項目要求：在教練指定的時間內(nèi)，按從小到大依次將桌上的撲克牌牌翻過來，各隊在相同條件下進行競爭，用時最短完成任務(wù)的小隊獲勝。
備選項目：漢諾塔
項目簡介：一個看似簡單的游戲，其實卻別有來頭。要求整個團隊共同協(xié)作將漢諾塔從初始位置照原樣移動到另一個位置，到底要怎么來玩 呢？讓我們一起來拭目以待吧。
項目目標(biāo)：1、讓領(lǐng)導(dǎo)者更快更妙地帶領(lǐng)團隊走出困境；2、促進團隊每一次的溝通更加有效；3、促進團隊合理分工合作，最佳協(xié)調(diào)配合；4、意識如何有效提高團隊的績效；5、培養(yǎng)隊員工作交接的技能；6、思考一個人很簡單就能完成的任務(wù),為什么人多了反而完成不了？
備選項目：生命相依
項目簡介：“生命相依”，二人雙手互相支撐，在不借助任何工具情況下，雙手緊扣，身體除雙腳外任何部位不能接觸地面，扶持通過八字型的路線。兩人需要不斷調(diào)節(jié)和控制力量，從而達(dá)到平衡狀態(tài)，這是一項考驗學(xué)員默契，并且建立起彼此信任心態(tài)的挑戰(zhàn)。
項目目標(biāo)：1、信任背后是責(zé)任，責(zé)任背后是擔(dān)當(dāng)，擔(dān)當(dāng)即意味著付出，責(zé)任越大付出越多2、人字的結(jié)構(gòu)是相互支撐，團隊基礎(chǔ)機構(gòu)就是相互支撐；人與人、個人與團隊 均如相依，人生與事業(yè)的道路需相互扶持才能越走越遠(yuǎn)、越走越寬。3、把自己交給對方，全力以赴。
備選項目：世界球
項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協(xié)作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點到達(dá)終點， 網(wǎng)球行進過程中不允許掉落。
項目目標(biāo)：1、培養(yǎng)團隊配合協(xié)作能力，加強團隊精神；2、感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；3、提升團隊士氣，激發(fā)飽滿的激情。4、風(fēng)險評估和危機感
總結(jié)與分享
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果
項目目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達(dá)到高潮，評估培訓(xùn)效果
18:00-20:00 乘車前往龍門晚餐
20:00- 入住龍門天然溫泉度假村+泡溫泉
龍門天然溫泉度假村介紹及圖片展示
酒店簡介：龍門天然溫泉度假村坐落在惠州市龍門縣內(nèi)，度假村建設(shè)圍繞生態(tài)休閑、養(yǎng)生運動，以客家鄉(xiāng)村文化為特色，集浴療、養(yǎng)生、度假、美食、娛樂、運動、會議等多功能為一體的大都市近郊溫泉度假小鎮(zhèn)。“世界最大的客家圍酒店”、“亞洲罕見天然山頂溫泉”以及建設(shè)中的農(nóng)民畫博物館等是度假村的亮點設(shè)計，度假村建設(shè)有：露天泡池及別墅泡池共50多個，包括有：魚療池、水療池、火山泥浴、玩轉(zhuǎn)氣泡池、仙池、太空砂浴、兒童池等。龍門天然溫泉度假村位于惠州市龍門縣， 度假村以建設(shè)溫泉旅游、田園風(fēng)光、會議培訓(xùn)、生態(tài)休閑、養(yǎng)生運動為主題，以客家文化為特色，集浴療、美食、養(yǎng)生、度假、娛樂、運動、會議及別墅房地產(chǎn)開發(fā)等為一體的大都市近郊溫泉度假小鎮(zhèn)。 惠州龍門天然溫泉的溫泉池以山水田園風(fēng)格為依托，以綠色生態(tài)環(huán)境為特色，以天人合一、人與自然和諧共處為理念，精心打造了30多個大小不一，功能各異、極富養(yǎng)生特色的溫泉浴池。既有增強體魄的運動型游泳池、又有極顯神話色彩的天然仙池，還有能促進人體血液循環(huán)，增強新陳代謝的火山泥浴、美容養(yǎng)顏的果蔬浴和花香世界，有增強體魄的運動型游泳池。最有名的極顯神話色彩的天然山頂仙池。
第二天
08:00-09:00 起床洗漱，早餐
09:00-12:00 游覽南昆山森林公園
位于北回歸線上的南昆山，平均海拔600多米，主峰天堂頂海拔1228米，是惠州市收個獲得“國家生態(tài)旅游示范區(qū)”稱號的景區(qū)。
南昆山空氣清新，空氣中的負(fù)離子含量極高，平均含量每立方厘米就有5800個，真正的洗肺從這里開始！
近年來，南昆山的旅游產(chǎn)品越來越豐富，現(xiàn)擁有觀音潭、石河奇觀、九重遠(yuǎn)眺、川龍瀑布、天堂頂?shù)榷鄠�成熟景點，
旅游觀光、康體旅游、森林度假等產(chǎn)品也一應(yīng)俱全。
來到南昆山，不得不提這里的竹海。南昆山漫山遍野生長著華南地區(qū)少有的6萬多畝連片的毛竹林。觀竹海勝景的最
佳時間是在晨霧彌漫的清晨和落日余暉的傍晚，壯觀神秘。
在南昆山鎮(zhèn)西邊四公里處，有一名勝叫觀音賞水。它在一條山溪之中，有三級瀑布相接。最下邊的瀑布，水紗之后有
一尊白石，似觀音端坐，靜心觀賞碧綠潭中的水。游人透過水紗，可以隱約看見這尊石觀音。關(guān)于這名勝，有一段神
話傳說：傳說很久很久以前，觀音娘娘慕名來到南昆山，要“閱盡南山色”。
川龍瀑布在南昆山的竹樹林深處，有一個峽谷。峽谷盡頭，峭壁矗立，壁上刻有著名書法家秦萼生寫的“川龍峽”三
字�！∽⑸饺獜囊粋�形似龍頭的石洞中穿出，飛流直下深潭，蔚為壯觀。站在峽旁的亭上觀瀑，盛暑仍覺涼風(fēng)颯颯。
游覽川龍瀑布
景點簡介：川龍峽位于南昆山的叢林深處，原名石峽山，峽谷盡頭，峭壁矗立，壁上刻有著名書法家秦萼生寫的“川龍峽”三字。注山泉從一個形似龍頭的石洞中穿出，形成飛瀑奔流直下，積水成潭，蔚為壯觀。站在峽旁的亭上觀瀑，盛暑仍覺涼風(fēng)颯颯。
12:00-13:30 午餐 （圍餐，十人一圍）
13:30-15:30 游覽一線天
景點簡介：關(guān)于“一線天”，有一段山神救民的傳說：很久之前，閩籍人士嚴(yán)春霖立志要讓南昆山種遍翠竹，特地回到福建老家尋竹種。這天，他正背著一捆竹苗回到佛坳。天色漸晚，他急忙加快腳步。突然，“咚”的一聲，嚴(yán)春霖掉進一個幽深的石洞，摔得昏死過去。當(dāng)他蘇醒過來，已是第二天中午。通過洞口可見陽光。用手一 摸，四面是很難攀越的石壁。嚴(yán)春霖想到自已身陷絕境，壯志未酬，不覺悲從中來，嚎啕大哭。哭聲驚動了南昆山神。山神趕來，大顯神威，利掌順著洞邊一劈，頓時地動山搖，一條通道給劈了出來。嚴(yán)春霖大喜過望，急背起竹種子選手，從通道走出。這條通道就是現(xiàn)在的“一線天”。南昆山神劈山救民，劈出一處景 物，亦自心歡。于是，在“一線天”對面山中隱身。閑時露臉觀賞“一線天”奇景，如今離“一線天”不遠(yuǎn)的西邊山，有一巨大石壁，好似一個人頭像。傳說，那就是南昆山神。
游覽石河奇觀
景點簡介：“石河奇觀”距南昆山旅游中心約半公里，河中怪石嶙峋，形態(tài)怪異，因此得名。河中有七個相連的小水潭，傳說為七仙女洗浴之所，所以叫七仙池，小水潭上游又有一個大水潭，名曰仙女潭，潭水清瑩見底，潭邊有兩塊呈紅青色大石，邊緣有圖案，形似羅裙，叫羅裙石，河中還有一大石似鏡臺，叫梳妝鏡石，梳妝鏡石旁，有一圓形小池，叫卸妝池。
15:30- 愉快返回
