清遠(yuǎn)拓展訓(xùn)練、馬頭山飛拉達(dá)、古龍峽漂流兩天拓展休閑方案

發(fā)布人:拓展訓(xùn)練發(fā)表時間:2022-04-02

一、培訓(xùn)流程

時間安排	項目安排	備注
第一天
07:30-10:30	集合，清點人數(shù)，出發(fā)到達(dá)指定拓展基地
10:30-12:00	團隊熔煉：破冰分組、團隊建設(shè)、團隊展示	創(chuàng)建團隊：選出領(lǐng)導(dǎo)班子、創(chuàng)建小隊文化
12:00-13:00	午餐（圍餐，十人一圍）	補充能量
13:00-18:00	團隊挑戰(zhàn)項目：軌道傳遞	培養(yǎng)團隊配合協(xié)作能力，加強團隊精神
	團隊挑戰(zhàn)項目：一絲不茍
	團隊挑戰(zhàn)項目：杯子舞
	總結(jié)與分享	經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，評估培訓(xùn)效果，樹立“大團隊”觀念！
18:00-19:00	晚餐（圍餐，十人一圍）	補充能量
19:00	入住酒店
第二天
08:30-09:30	起床，洗漱，早餐后退房集合	補充能量
09:30-12:30	清遠(yuǎn)馬頭山飛拉達(dá)	放松心情、愉悅身心
12:30-13:30	午餐（圍餐，十人一圍）	補充能量
13:30-16:00	古龍峽漂流	放松心情、愉悅身心
16:00	愉快返程	期待下次再來~

1、團隊熔煉

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴(yán)格的評分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;

熱身游戲：解除困乏，活力無限

①集體舞教學(xué) ②按摩操

午餐后會讓大家稍稍犯困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團一一起舞動起來，現(xiàn)場教學(xué)時下

最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會有舞王舞后的評比喲!

2、軌道傳遞

項目道具：網(wǎng)球3個，便攜式桶1個，細(xì)繩6根

項目任務(wù)：團隊成員手拉細(xì)線，形成三個平行軌道空間，通過配合協(xié)作使網(wǎng)球在軌道中安全的行走到終點，最后安全進(jìn)入桶中，網(wǎng)球行進(jìn)過程中不允許掉落。

3、一絲不茍

項目簡介：在規(guī)定時間內(nèi)，團隊的所有成員，利用特殊的規(guī)則用一根長長的繩子，在不借助任何物品的情況下，穿過一個特殊蜘蛛網(wǎng)，網(wǎng)上的每一個網(wǎng)洞都要至少被穿過一次。

項目目標(biāo)：1、讓學(xué)員感受團隊職責(zé)分工的意義；2、讓學(xué)員更好的理解“缺勤理論”；3、讓學(xué)員切實意識高效執(zhí)行的價值；4、讓學(xué)員提高細(xì)節(jié)管理的意識。

4、杯子舞

項目介紹：學(xué)員將會利用手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規(guī)則：隨著美妙的音樂，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨具特色，讓現(xiàn)場所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個節(jié)奏為主線，可自行進(jìn)行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團隊合作的重要性；3.讓學(xué)員了解流程標(biāo)準(zhǔn)化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟！

體驗收獲：一個人因團隊而強大，一個簡單的游戲因集體演繹而精彩！時光不老，我們不散；杯子在黑暗中發(fā)出的光芒；是一顆顆跳動的心臟；是你我不屈的青春；是你我未來的色彩！杯子在雙手間輕盈的翻飛，節(jié)奏在舞蹈中規(guī)律的敲打，友情在配合中漸漸的增強，夢想在協(xié)作中美麗的綻放。整齊劃一的動作，默契完美的配合，凝聚向上的氣息，體現(xiàn)出來的向心力和凝聚力，揮灑個性、表現(xiàn)特長，發(fā)揮潛能，感動著在場的每一個人，讓我們一起喝彩吧！

5、總結(jié)與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對培訓(xùn)活動的總結(jié)；評估培訓(xùn)效果

項目目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達(dá)到高潮，評估培訓(xùn)效果

6、清遠(yuǎn)馬頭山飛拉達(dá)

項目簡介：這是普通人都能玩的攀巖——飛拉達(dá)。在清遠(yuǎn)馬頭山，這個奇特丹霞地貌的地方，就有著這好玩刺激的活動，它被譽為：嶺南第一攀。廣東省內(nèi)唯一的飛拉達(dá)項目——飛拉達(dá)是意大利語，意為鐵索棧道，指的是修建在巖壁上，利用鐵索，腳蹬的輔助，進(jìn)行峭壁攀爬的登山方式，索道的部件主要有金屬扶手、梯級、纜索、腳蹬等。這些裝置讓沒有攀巖能力的爬山者也能在陡峭的巖壁上行走。