彩虹跑+趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)一天方案

一、拓展培訓(xùn)流程：       

二、拓展培訓(xùn)項(xiàng)目介紹及圖片展示：                                                                            

1、團(tuán)隊(duì)熔煉：

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開(kāi)場(chǎng)：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊(duì);

C、團(tuán)隊(duì)展示：嚴(yán)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個(gè)人不合格試為團(tuán)隊(duì)不合格，隊(duì)長(zhǎng)必須為隊(duì)員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;

2、彩虹跑

活動(dòng)背景：中國(guó)的“彩色跑”活動(dòng)除了繼承其快樂(lè)傳播的精髓，還為其注入了當(dāng)?shù)乇就恋奶厣�，煥發(fā)著?新鮮事物的力量。全程共分為五個(gè)彩色站，依次為起點(diǎn)-紅-黃-藍(lán)-紫-綠-終點(diǎn)，每一個(gè)顏色的彩色站的跑道外的工作人員會(huì)都向參與者撒播彩粉，以示祝福。更設(shè)置俏皮卡通人物、搞怪留影墻、投籃掛彩、小型音樂(lè)慶祝會(huì)等精彩環(huán)節(jié)，一路上音樂(lè)相隨，一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂(lè)體驗(yàn)，為每一位參與者無(wú)限精彩的未來(lái)喝彩。

項(xiàng)目描述：“彩色跑”(The Color Run)，是一項(xiàng)2011年發(fā)源于美國(guó)的運(yùn)動(dòng)，被稱為“地球上最快樂(lè)的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過(guò)程中經(jīng)過(guò)不同的彩色站，會(huì)被從頭到腳拋撒彩色粉末。據(jù)悉，彩色粉末由純天然玉米粉制成，對(duì)人體和環(huán)境無(wú)害

活動(dòng)意義：彩色跑活動(dòng)主旨推崇全民健身運(yùn)動(dòng)，結(jié)合社會(huì)潮流，以綠色· 健康·運(yùn)動(dòng)的宗旨號(hào)召高校學(xué)生及社會(huì)全體通過(guò)慢跑這一具有青春、活力、健康的運(yùn)動(dòng)方式強(qiáng)健身心，以提倡全面運(yùn)動(dòng)將健康生活傳遞給周圍每一個(gè)人!五顏六色健康出彩的生活新方式。

3、車輪滾滾

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)競(jìng)技項(xiàng)目，人數(shù)一組15～18人。

項(xiàng)目目標(biāo)：本項(xiàng)目主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、資源協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的態(tài)度；增強(qiáng)相互間的相互信任和理解。

4、瘋狂毛毛蟲(chóng)競(jìng)速

【參賽人數(shù)】每隊(duì)4人，2男2女

【比賽器材】填充毛毛蟲(chóng)用具

【比賽方法】比賽開(kāi)始前, 4名隊(duì)員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

5、團(tuán)隊(duì)拔河

項(xiàng)目道具：多向拔河繩

項(xiàng)目規(guī)則：參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)以拉取繩索的方式，中心點(diǎn)設(shè)置一個(gè)區(qū)域，參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)同時(shí)向外移動(dòng)，最先進(jìn)入中心區(qū)域的團(tuán)隊(duì)淘汰。

6、合力繩

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員通力合作用繩圍成一個(gè)牢固的圓圈，要求每位成員都能在上面順利通過(guò)。

項(xiàng)目目標(biāo)：親身體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作產(chǎn)生的力量；在項(xiàng)目中如何做到有效配合，達(dá)到最終目標(biāo)；強(qiáng)調(diào)個(gè)人與個(gè)人，部門與部門之間的密切配合，才能實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的共贏；

7、總結(jié)與分享

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每個(gè)隊(duì)派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)的總結(jié)；評(píng)估培訓(xùn)效果

項(xiàng)目目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)，樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮，評(píng)估培訓(xùn)效果

備選項(xiàng)目

碰碰球

玩法介紹：時(shí)間為三分鐘，根據(jù)團(tuán)隊(duì)總?cè)藬?shù)來(lái)進(jìn)行分若干個(gè)小組，隊(duì)員被推出規(guī)定范圍即為失敗，最終人數(shù)多者名列靠前。在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)各位選手分成兩隊(duì)穿上碰碰球，抓緊碰碰球內(nèi)壁把手，進(jìn)行碰撞。

游戲規(guī)則：每隊(duì)選出一名代表，穿上碰碰球后，選手們抓緊球內(nèi)壁的把手，在限定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行碰撞，出界的選手視為失敗。

眾星捧月

比賽方法:比賽開(kāi)始前， 4名隊(duì)員分別持雷霆鼓的四個(gè)把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)作使活力球跳動(dòng)起來(lái)，并向終點(diǎn)行進(jìn)，賽程為60米。以各參賽隊(duì)中的任一隊(duì)員的身體觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

項(xiàng)目特點(diǎn)：

1、提高選手上下肢協(xié)調(diào)能力；

2、提高員工的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；

3、使員工體驗(yàn)到上下一根繩，力往一處使是精神

游戲規(guī)則：比賽開(kāi)始前，6-10名隊(duì)員分別拉住雷霆戰(zhàn)鼓的四個(gè)延長(zhǎng)把手，另外有一名隊(duì)員放置活力球。裁判發(fā)令后，在一分鐘時(shí)間內(nèi)，掂球次數(shù)最多者為勝。

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