一、拓展培訓(xùn)目的：

1. 幫助參加者認(rèn)識(shí)自我，激發(fā)個(gè)人潛能，客觀地進(jìn)行自我定位；增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。

2. 采取有效的措施改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心、激勵(lì)、相互信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達(dá)到團(tuán)體一致性，并形成團(tuán)隊(duì)成員間配合默契，形成積極向上、團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

二、專業(yè)戶外拓展訓(xùn)練流程：

 戶外拓展訓(xùn)練—→小組討論—→觀點(diǎn)論述—→問(wèn)題分析—→分享體驗(yàn)—→回顧總結(jié)

三、拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容：

熱身活動(dòng)：有助于加深學(xué)員間的相互了解、消除緊張、建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目：良好的團(tuán)隊(duì)氣氛、成員間的相互信任、理解、默契配合是活動(dòng)成功的關(guān)鍵；通過(guò)統(tǒng)一的計(jì)劃與協(xié)作，體現(xiàn)溝通、統(tǒng)籌安排、計(jì)劃、分工、溝通及合作、團(tuán)隊(duì)信任和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目對(duì)于改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和集體的團(tuán)隊(duì)精神有很強(qiáng)的針對(duì)性。

個(gè)人項(xiàng)目：讓隊(duì)員體驗(yàn)瞬間突破對(duì)于成功的重要性；勇于挑戰(zhàn)和認(rèn)識(shí)自我，敢于面對(duì)和跨越自身心理障礙，增強(qiáng)自信心；激發(fā)個(gè)人潛能，通過(guò)隊(duì)友的鼓勵(lì)和保護(hù)，體會(huì)團(tuán)隊(duì)相互支持的重要性。

四、拓展訓(xùn)練參考方案：

第一天

08:00-10:30 集合，清點(diǎn)人數(shù)，出發(fā)到達(dá)指定地點(diǎn)

10:30-11:30 團(tuán)隊(duì)熔煉

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開場(chǎng)：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊(duì);

C、團(tuán)隊(duì)展示：嚴(yán)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個(gè)人不合格試為團(tuán)隊(duì)不合格，隊(duì)長(zhǎng)必須為隊(duì)員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;

11:30-12:30 拓展項(xiàng)目：急速60秒

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

一、游戲場(chǎng)地:一處空地即可，室內(nèi)室外無(wú)限制，最佳則可以選取大自然的草地。

二、游戲道具：1、卡牌（一副30張有抽象數(shù)字順序的60s卡牌,網(wǎng)上有售）2、計(jì)時(shí)器(可用手機(jī)里的計(jì)時(shí)表代替)3、一條長(zhǎng)12米的繩子（用來(lái)圍游戲圈子）

游戲玩法：(這里一定要看清楚啦!)

1、一場(chǎng)游戲?yàn)闉橐环昼�，也就�?0秒，名副其實(shí)的極速60秒;

2、看人數(shù)分隊(duì)伍，最好分成三組，一個(gè)組幾個(gè)到十來(lái)個(gè)人，開始游戲前各隊(duì)抽簽上場(chǎng)的順序；

3、把繩子在空曠的地方圍成一個(gè)圈圈，在圈內(nèi)擺放那30張抽象數(shù)字卡片，每一場(chǎng)的游戲卡片擺放位置都要打亂；

3、相應(yīng)的場(chǎng)次由抽到簽的隊(duì)伍派一個(gè)代表選手進(jìn)入繩圈內(nèi)，選手在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)要把30張卡片按照數(shù)字順序疊好交給裁判，用時(shí)最短的小組則為第一名；

4、其他未進(jìn)入圈內(nèi)的小組成員負(fù)責(zé)在圈外提示群內(nèi)的伙伴，但是只能給予語(yǔ)言或手勢(shì)上的提示，不能接觸圈內(nèi)的卡片。

游戲相關(guān)規(guī)則

1、小組內(nèi)的成員不可進(jìn)入圈內(nèi)或者觸碰圈內(nèi)的卡片；不允許用手機(jī)、相機(jī)或者紙筆記下游戲紙片的內(nèi)容；若有違規(guī)行為則減掉該組當(dāng)場(chǎng)游戲5秒或者下一場(chǎng)；

2、游戲時(shí)排好卡片順序時(shí)認(rèn)真確認(rèn)后交給裁判的那一刻，游戲計(jì)時(shí)結(jié)束；

3、每一場(chǎng)游戲結(jié)束后，有10分鐘的休息時(shí)間給各小組成員商量對(duì)策；

4、工作人員在擺置新一輪的卡片順序時(shí)，不能讓小組人員看到，小組人員和卡片布置要隔離；

5、每一場(chǎng)比賽有3次遞錯(cuò)卡片順序的機(jī)會(huì)。

13:30-18:00

拓展項(xiàng)目：世界球

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)成員手拉世界球地圖邊緣，通過(guò)全隊(duì)配合協(xié)作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)， 網(wǎng)球行進(jìn)過(guò)程中不允許掉落。

項(xiàng)目目標(biāo)：1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神；2、感受團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通方式與行為方式的變化；3、提升團(tuán)隊(duì)士氣，激發(fā)飽滿的激情。4、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和危機(jī)感

拓展項(xiàng)目：達(dá)芬奇密碼

項(xiàng)目道具：撲克牌、方桌。

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每個(gè)小隊(duì)前面的桌子上放有同花撲克牌從A到K，每小隊(duì)隊(duì)員依次上前翻撲克牌，每人每次只能翻一張牌。翻牌的順序必須從A依次翻到K。

項(xiàng)目要求：在教練指定的時(shí)間內(nèi)，按從小到大依次將桌上的撲克牌牌翻過(guò)來(lái)，各隊(duì)在相同條件下進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，用時(shí)最短完成任務(wù)的小隊(duì)獲勝。

拓展項(xiàng)目：杯子舞

項(xiàng)目介紹：學(xué)員將會(huì)利用手中的杯子、通過(guò)集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂(lè)；

項(xiàng)目規(guī)則：隨著美妙的音樂(lè)，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個(gè)塑料杯，翻、傳、扣、擊個(gè)掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨(dú)具特色，讓現(xiàn)場(chǎng)所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個(gè)節(jié)奏為主線，可自行進(jìn)行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。

項(xiàng)目收益：1.對(duì)全力以赴的真實(shí)了解；2.體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性 ；3.讓學(xué)員了解流程標(biāo)準(zhǔn)化的重要性；4.體會(huì)肢體語(yǔ)言溝通及心靈的過(guò)程和感悟！

體驗(yàn)收獲：一個(gè)人因團(tuán)隊(duì)而強(qiáng)大，一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲因集體演繹而精彩！時(shí)光不老，我們不散；杯子在黑暗中發(fā)出的光芒；是一顆顆跳動(dòng)的心臟；是你我不屈的青春；是你我未來(lái)的色彩！杯子在雙手間輕盈的翻飛，節(jié)奏在舞蹈中規(guī)律的敲打，友情在配合中漸漸的增強(qiáng)，夢(mèng)想在協(xié)作中美麗的綻放。整齊劃一的動(dòng)作，默契完美的配合，凝聚向上的氣息，體現(xiàn)出來(lái)的向心力和凝聚力，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)，發(fā)揮潛能，感動(dòng)著在場(chǎng)的每一個(gè)人，讓我們一起喝彩吧！

總結(jié)與分享

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每個(gè)隊(duì)派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)的總結(jié)；評(píng)估培訓(xùn)效果

項(xiàng)目目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)，樹立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮，評(píng)估培訓(xùn)效果

19:00后 海泉灣溫泉

浸泡被稱為“海洋溫泉”的《海泉灣》，享受宮廷式的逍遙自在。御溫泉內(nèi)設(shè)特色不一理療功效顯著的三十多種加料溫泉，不僅有游客非常喜愛的咖啡、當(dāng)歸、薄荷、人參、蘆薈等溫泉，并體驗(yàn)御溫泉獨(dú)有的光波浴、名花名酒泉、椰奶泉、人參泉、蒸礦物泥保健系列之燕窩蒸浴等，讓游客前所未聞。沐浴其間游客可以免費(fèi)桑拿、蒸氣浴，并任吃任喝各式茶點(diǎn)、水果、多士、香煙等。后入住市區(qū)三星標(biāo)準(zhǔn)酒店。

第二天

08:30 酒店早餐后，乘車往《圓明新園風(fēng)景區(qū)》。

09:30-12:30 游覽圓明新園

游覽珠海最大的旅游景區(qū)——圓明新園，園區(qū)三面環(huán)山，一面開闊，其中福海湖水域八萬(wàn)平方米。按1：1的比例恢復(fù)當(dāng)年的清朝皇家園林圓明新園”的部分建筑風(fēng)貌，并結(jié)合現(xiàn)景點(diǎn)的特色，賦予了新的內(nèi)容。觀賞園區(qū)內(nèi)：藏式祈福、皇家祭天大典、皇家福狗戲、皮影木偶秀；并觀看精彩的“皇帝登基”“皇帝選妃”，“公主選附馬”、“香妃傳奇”、“京劇武打折子戲”、“乾隆游福海”、精彩節(jié)目。

12:30-13:30 午餐（圍餐，十人一圍）

13:30-15:30 澳門環(huán)島

前往珠海最具有特色的旅游項(xiàng)目之一《乘船環(huán)澳門半島游》，領(lǐng)略澳門風(fēng)景和歷史文化景物，如：友誼大橋、世界文明的東方賭場(chǎng)--葡京娛樂(lè)場(chǎng)。后前往珠海浪漫的情侶路和參觀珠海市標(biāo)志——《漁女石雕像》。

15:30- 乘車返回，結(jié)束愉快行程！