2天中山趣味拓展方案【拓展活動(dòng)+園區(qū)定向+岐澳古道徒步】

第一天：出發(fā)前往基地—拓展活動(dòng)—午餐—拓展活動(dòng)—燒烤、篝火晚會(huì)—入住休息

指定地點(diǎn)集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車前往中山拓展基地

團(tuán)隊(duì)熔煉：破冰分組、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)展示

A、培訓(xùn)師致歡迎詞-破冰開(kāi)場(chǎng)：打破隔閡，調(diào)整學(xué)習(xí)型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團(tuán)隊(duì);

C、團(tuán)隊(duì)展示：嚴(yán)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個(gè)人不合格試為團(tuán)隊(duì)不合格，隊(duì)長(zhǎng)必須為隊(duì)員的不夠努力承擔(dān)責(zé)任;

團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：鴻運(yùn)彩球

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：比賽方法： 比賽開(kāi)始前，8名隊(duì)員托舉比賽器材過(guò)肩立于起跑線后。裁判發(fā)令后，8名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為100米。以各參賽隊(duì)中的任一隊(duì)員 的身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。至少一只手不許離開(kāi)器材   把手，行進(jìn)中，比賽器材球體必須過(guò)肩，不過(guò)肩而繼續(xù)前行者， 加時(shí)間5秒，如果球倒地立即扶正，如果不扶正而繼續(xù)前行，加時(shí)間5秒！

項(xiàng)目特色：1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。提升團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。3、鍛煉團(tuán)隊(duì)的溝通以及組織能力。

團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：水果大戰(zhàn)

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：水果連連看拓展項(xiàng)目是一項(xiàng)趣味性濃厚的拓展游戲，它也叫奪寶奇兵，目的就是把藏匿在草帽下的寶藏找出來(lái)，不過(guò)要想尋找到寶藏也不是一件容易的事情，它需要隊(duì)員的智慧和技巧，還要有一定的運(yùn)氣相伴，否則很難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

項(xiàng)目目標(biāo)：1、完成任務(wù)需要需要具備良好的觀察力、記憶力；2、增強(qiáng)學(xué)員之間的溝通意識(shí)，體驗(yàn)有效的溝通渠道和溝通方法；3、對(duì)于機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)，要勇于嘗試和探索；4、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過(guò)加強(qiáng)資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值； 5、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的系統(tǒng)化思考能力，從關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。

團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：蒙眼互打

項(xiàng)目規(guī)則：

游戲人數(shù)：2-4人或以小組PK形式

游戲玩法1:在雙方隊(duì)員就位后，戴上眼罩，將兩人的距離拉開(kāi)，中間距離在三米左右。游戲開(kāi)始，雙方原地轉(zhuǎn)圈（3-5圈）后開(kāi)戰(zhàn)。最先打到對(duì)方的獲勝，但是只能自上而下打，不許橫掃。（因?yàn)闄M掃會(huì)導(dǎo)致游戲在短時(shí)間內(nèi)結(jié)束，游戲體驗(yàn)感較差）

游戲玩法2:在雙方隊(duì)員就位后，戴上眼罩，將兩人的距離拉開(kāi)，中間距離在三米左右。

游戲開(kāi)始，雙方原地轉(zhuǎn)圈（3-5圈）后開(kāi)戰(zhàn)。

積分制（率先獲得20者獲勝）

部位： 頭部   腹部/背部    四肢

分?jǐn)?shù)： 5            3           1

團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：杯子舞

項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目。用這個(gè)杯子演奏一段令人震驚的音樂(lè)。這個(gè)創(chuàng)意來(lái)自于一位來(lái)自國(guó)外的糕點(diǎn)師。他無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了一種可以用手跳的舞蹈，而且不會(huì)影響到他的臉。所以在他的帶領(lǐng)下，所有的員工都參與了，當(dāng)團(tuán)隊(duì)來(lái)演奏杯舞時(shí)，這個(gè)弦率是另一個(gè)場(chǎng)景，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作精神和高效的凝聚力。杯舞是一種輕松愉快的舞蹈，深受大多數(shù)人的喜愛(ài)。

杯子舞是一個(gè)非常有創(chuàng)意的項(xiàng)目。它需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)共同努力去實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，最終實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)——團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造一個(gè)奇妙的奇跡。在整個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都有一個(gè)共同的認(rèn)同感，有共同的期望和目標(biāo)。這樣的團(tuán)隊(duì)合作過(guò)程和最終結(jié)果的接受可以極大地激發(fā)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同感和成就感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)同事之間的關(guān)系。

項(xiàng)目規(guī)則：隨著美妙的音樂(lè)，學(xué)員們席地而坐，變花樣玩1個(gè)塑料杯，翻、傳、扣、擊個(gè)掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨(dú)具特色，讓現(xiàn)場(chǎng)所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個(gè)節(jié)奏為主線，可自行進(jìn)行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉(zhuǎn)（使杯口向下）扣在右手的右側(cè)。

項(xiàng)目收益：1、對(duì)全力以赴的真實(shí)了解。2、體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。 　　3、讓學(xué)員了解流程標(biāo)準(zhǔn)化的重要性。4、體會(huì)肢體語(yǔ)言溝通及心靈的過(guò)程和感悟!

總結(jié)與分享

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每個(gè)隊(duì)派代表展示小組總結(jié)的成果；培訓(xùn)師對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)的總結(jié)；評(píng)估培訓(xùn)效果

項(xiàng)目目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)，樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮，評(píng)估培訓(xùn)效果

篝火晚會(huì)

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在海邊燒烤、喝啤酒、聊天、篝火晚會(huì)、沙灘排球、玩游戲等；還可以看海浪沖上來(lái)的磷光，一波一波，流離又迷惑。沙灘狂歡晚會(huì)開(kāi)始，音樂(lè)派對(duì)，洶涌的波濤，海風(fēng)拂面，使您忘卻一切壓力與煩惱，松馳因工作緊張已久的神經(jīng)；在這里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的喧器和紛擾沉浸在山水之中，享受純粹的自然和清新。您可以自由的暢游，自由的吶喊。讓您得到完全的放松。盡情享受沙灘、海浪帶給您的愜意。讓我們閉上眼睛去遐想:面向大海、沙灘、圍著熊熊的篝火,吃著燒烤,喝著啤酒,跳起了篝火舞,人們自由自在、無(wú)拘無(wú)束，唱起了心中的歌。在這里：沒(méi)有上下級(jí)的拘禮,忘掉男女間的矜持,遠(yuǎn)離都市喧囂,放縱原始野性,縱情放松,逾越自我……

第二天：定向活動(dòng)—逍遙谷游玩—野炊—岐澳古道徒步—返程

園區(qū)魅影闖關(guān)

活動(dòng)簡(jiǎn)介：在一個(gè)神秘的地方埋著一個(gè)價(jià)值連城的寶藏，每個(gè)小隊(duì)都必須充分發(fā)揮機(jī)智勇敢、團(tuán)隊(duì)合作精神，才能闖過(guò)一個(gè)個(gè)難關(guān)拿到藏寶！只有團(tuán)隊(duì)一起努力才能活下來(lái)，只有活下來(lái)的人才能得到寶藏。參與者可以享受新穎的形式，感受生活、愉悅身心、減輕壓力、增強(qiáng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力，執(zhí)行力并提升團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)調(diào)能力。

課程亮點(diǎn)：

√  自主行動(dòng) —— 每個(gè)團(tuán)隊(duì)在定向范圍內(nèi)自主計(jì)劃，自主行動(dòng)，自由選擇在有限的時(shí)間內(nèi)去完成哪些任務(wù)，如何分工、如何團(tuán)隊(duì)協(xié)作面對(duì)挑戰(zhàn)，如何應(yīng)對(duì)危機(jī)，如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)有限資源績(jī)效最大化……是成功還是留下遺憾，盡在團(tuán)隊(duì)抉擇；

√  豐富體驗(yàn) —— 既有欣賞戶外風(fēng)光的愉悅，也有難解的結(jié)、還有突遭變故的焦慮和無(wú)助，當(dāng)然更少不了成功后的喜悅，甚至還會(huì)有完成任務(wù)的驚喜和團(tuán)隊(duì)PK勝利時(shí)的歡呼……

√  團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽 —— 體驗(yàn)過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員共同參與，不能拋棄任何成員；以團(tuán)隊(duì)成績(jī)定名次；不同團(tuán)隊(duì)之間的碰撞也需要通過(guò)團(tuán)隊(duì)PK做出抉擇。

定向任務(wù)（僅做參考，以任務(wù)書(shū)為準(zhǔn)）

1、腦洞大開(kāi)

項(xiàng)目介紹：你們將得到若干根筷子，小組教練會(huì)將筷子擺成特定的形狀，在只能移動(dòng)2根管子的情況下，變成一個(gè)三角形，達(dá)到教練的要求效果。優(yōu)先完成任務(wù)的，將獲得優(yōu)先出發(fā)的權(quán)利，由次踏上征途，奔跑吧，團(tuán)隊(duì)！

溫馨提示：細(xì)節(jié)決定成敗，要留心任務(wù)書(shū)的細(xì)節(jié)；突破常規(guī)，腦洞大開(kāi)。

2、氣球糖葫蘆；要求：把兩只氣球吹到適宜大�。ń�(jīng)過(guò)裁判查看），用鐵絲從氣球的一端穿入，另一端穿出，并連穿2個(gè)成糖葫蘆樣，鐵絲穿出后10秒不泄氣，即為項(xiàng)目挑戰(zhàn)成功。

3、鋼鐵長(zhǎng)城；要求：一根鐵釘插入紙杯底座，用底座上的這根釘子的釘帽承載其余14根釘子，堅(jiān)持10秒內(nèi)不倒，即為項(xiàng)目挑戰(zhàn)成功。

支線任務(wù)（參考）：

A、一起跳，一起笑

需全體隊(duì)員到達(dá)任務(wù)書(shū)指定地點(diǎn)。按照任務(wù)書(shū)要求，全體隊(duì)員在此地合影。第一，要求圖片中要有檢查點(diǎn)的標(biāo)志，第二，要求全員入鏡。第三，畫(huà)面中全員按要求雙腳離地。

B、凝聚就是力量

依照下圖拍一張一樣的團(tuán)體照。

規(guī)則：1、展示隊(duì)旗和任務(wù)號(hào)碼；2、所有的隊(duì)員必須出現(xiàn)在照片中。

逍遙谷自由活動(dòng)、游玩

逍遙谷位于中山市五桂山腹地銀坑，是一個(gè)集休閑、度假、餐飲、游樂(lè)、拓展、健身、會(huì)議、親子活動(dòng)為一體的自然生態(tài)景區(qū)，擁有610多種常綠季雨林植物，溪水潺潺，溝谷縱橫，泉清石奇，林蔭蔽日，也是中山市“休閑逍遙游”的典型代表。

※山泉活水泳池

→5000平方米的南太平洋風(fēng)情山水泳池，靚麗寬敞，人見(jiàn)人愛(ài)。水源來(lái)自高山水庫(kù)的無(wú)污染之天然山水，富含多種礦物成份，對(duì)人體具有美膚、強(qiáng)身等功效。

泳池在山谷間，空氣清新，景色開(kāi)闊。暢游于此，有不一樣的暢快體驗(yàn)。

→為迎接泳池開(kāi)放的最新政策，我們一直在準(zhǔn)備著，對(duì)泳池進(jìn)行專業(yè)的清潔、消毒和維護(hù)，以保證為游客提供最安全最舒適的環(huán)境。

→炎炎夏日，一起來(lái)暢游吧！游泳的好處非常多，一、減肥！提高能量的代謝。二、增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高。三、心血管機(jī)能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。四、可以保護(hù)關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)不易損傷。五、增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。游泳的好處這么多！快來(lái)體驗(yàn)一下哦！

逍遙谷天然氧吧

逍遙谷最值得一提的是空氣——這里每一個(gè)林木蔭蔽的山谷都是一座天然氧吧，每立方厘米負(fù)離子含量高達(dá)25000個(gè)以上，各種植物釋放出的氧氣和植物芳香能有效調(diào)節(jié)并緩解現(xiàn)代都市人的緊張神經(jīng)和疲憊身心，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝及治療各種慢性疾��；芳香植物的香味同時(shí)還具有殺菌作用。

綠植繁茂

這是中山市不可多得的一片凈土。景區(qū)內(nèi)較好地保留著亞熱帶原始森林風(fēng)貌，其間林木參天，藤蘿密布，纖竹幽幽。有享天籟之音的“綠蔭攀藤”、“纖竹坪”、“天音澗”；泉清石奇的“九蓮池”、“滾石峪”；木石奇緣奇景“柘園”和“懸石頑榕”；桂池、白馬仙女洞、六姊樹(shù)及各種奇崖怪石等山林景觀，使您在感嘆大自然神奇造化的同時(shí)，心靈也得到了凈化。

山泉活水的小溪間捉小魚(yú)，會(huì)讓您收獲不一樣的歡愉！宅在家里久了，才發(fā)現(xiàn)，把腳丫泡在水里，歡快地和魚(yú)兒斗智斗勇，時(shí)間多美妙的事情。

逍遙谷大舞臺(tái)

給您獻(xiàn)上精彩的雜技表演，每次演出都讓觀眾驚呼連連，節(jié)目常常引來(lái)觀眾滿堂喝彩，無(wú)不為演員們出神入化的高超技藝和雜技文化的神奇博大所折服。

岐澳古道徒步

岐澳古道簡(jiǎn)介：岐澳古道是舊時(shí)石岐至澳門(mén)的通道，由于歷史的原因，舊時(shí)的古道逐漸淹沒(méi)在城市建設(shè)的大發(fā)展之中，

近幾年在市政府的努力之下，中山正全力加快岐澳古道中山段項(xiàng)目建設(shè)。據(jù)了解，岐澳古道指古代從石岐到澳門(mén)的陸上通道，是在原來(lái)民間挑擔(dān)貨品去澳門(mén)，走出來(lái)小道的基礎(chǔ)上加以修繕、拓寬出來(lái)的，大部分路段位于今日的五桂山境內(nèi)，是廣東海上絲綢之路的重要組成部分，在貨物中轉(zhuǎn)、文化傳播、人口遷移等方面，均發(fā)揮了重要的作用。清朝初期，隨著珠江口泥沙的淤積和長(zhǎng)期間的圍海造田，香山田地面積增大。澳門(mén)屬香山縣管轄，與縣城的聯(lián)系越來(lái)越緊密，于是形成一東一南兩條香山縣城往來(lái)澳門(mén)的陸路主要通道。至1936年，岐關(guān)車路全線通車，“岐澳古道”完成其歷史使命，逐漸退出舞臺(tái)。這條南向的通道即是南干大道，俗稱岐澳古道，它自南門(mén)橋出發(fā)，經(jīng)逕頂—雍陌—唐場(chǎng)—前瓏—古霍（今中山古鶴）—介涌（今珠海界涌）—南大涌—翠眉（今珠海翠微）—香山寨—白石村，過(guò)關(guān)閘抵濠鏡澳。

五桂山精華段長(zhǎng)5.5公里，其中本體段約4.5公里，連接線依托原有村路，長(zhǎng)度約1.05公里。

目前已完成精華段全線的清理及部分的路面修復(fù)、排水溝布置工作，完成了臨時(shí)驛站停車場(chǎng)、洗手間、休憩場(chǎng)地及綠化小品等配套設(shè)施。

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