卓越4天3晚拓展行程安排

 

09:30-12:30  軍事入模 軍訓

組織性，紀律性，嚴于律己、臨行禁止，打造鋼鐵部隊

【主題介紹】：軍事入模：我是一個兵，角色轉換，空杯投入，嚴格執(zhí)行。

【項目介紹】：通過軍姿、立正稍息、左右轉向、敬禮禮畢、要的是全情投入的狀態(tài)。

【項目目標】：訓練學員令行禁止、堅決執(zhí)行、沒有任何借口的思想狀態(tài)。

 

團隊熔煉：破冰分組、團隊建設、團隊展示

A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任; 

 

12:30-13:30 午餐 （圍餐，十人一圍)后稍事休息

 

13:30-15:00 團隊挑戰(zhàn)項目：挑戰(zhàn)150

NO.1激情節(jié)拍

要求整個隊伍圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓。這就暗示了在挑戰(zhàn)150的開頭就用鼓掌的方式喊出“我們是最棒的團隊”，鼓舞士氣！

 

NO.2一圈到底

此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。拓展小游戲一圈到底通過人與人之間的溝通來互相了解，達成共識。這是一個拓展訓練中很常見的呼啦圈小游戲，游戲規(guī)則是所有學員手拉手圍成一圈，在規(guī)定時間內，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。

 

NO.3集體跳繩

每隊出兩名隊員負責搖繩，新加入的人必須跟大家一起跳過兩個才算數(shù)，也就是說新加入的人必須和已加入的人一起跳過兩次才可以加入下一個，規(guī)定時間內成功加入人數(shù)多者為勝。

 

NO.4齊眉棍

每組成員站成兩列或一列，將輕質塑料棍放在每個人的食指上，同時將小組成員均將食指放在自己眉心位置。在保證每個人的手指都在輕質塑料棍下面的情況下，將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有手指離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。

NO.5蛟龍出海

蛟龍出海是一個團隊配合的項目，全隊的伙伴用綁腿繩將腳連在一塊，橫向一排。通過側行和前行規(guī)定的路線，在盡量少的時間內從起點到達重點。在這個項目中，團隊配合是至關重要的，如何調整自己與團隊的步伐，稱為團隊成功的關鍵。

 

15:00-16:30 團隊挑戰(zhàn)項目：生死托舉

項目簡介：考驗團隊信念的力量。

項目目標：1、使參加者認識自身潛能，增強自信心 2、如何在團隊協(xié)作中找到適合自己的位置 3、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力 4、加強隊員間的信任與合作，增強團隊凝聚力

 

16:30-18:00 團隊挑戰(zhàn)項目：流動云梯

項目簡介：兩人一組，所有人每人握住一根木棒一端組成云梯，每個隊員輪流爬過云梯同時整個云梯以接力的形式前進，從起點到達終點。整個過程講究配合，用于建立小組成員間的相互信任。

項目目標：1、增強學員間的相互信任；2、培養(yǎng)學員各盡所能，完成任務的能力；3、增強學員的責任感、自控能力。

 

18:00-19:00 晚餐（圍餐，十人一圍)后稍事休息

 

 

19:00-21:00  晚課：魔王關

項目簡介：基本假設：在追求成功的道路上，每個人都必須得通過“意愿關”與“方法關”，最后才能到達成功的目的地。每一道關都有一個擁有至高無上權利的“魔王”把守。“魔王”不允許你通過時，過關者必須無條件服從，魔王也無須向過關者作任何解釋，不能通過的原因須由你自己覺悟。

項目目標：意愿必須是100%——決心決定成功；

          方法也必須是100%——成功一定有方法；

          不是不可能，只是暫時沒有找到方法；

          山不過來，你就過去；先改變自己，而后改變“魔王”；

          成功=100%意愿× 100% 方法× 100% 行動。

 

21:00  入住營房/標準間

 

 

第二天

08:30-09:30  起床，洗漱，早餐

09:30-11:30 團隊挑戰(zhàn)項目：穿越封鎖線

項目任務：我們前面現(xiàn)在有1條粗繩圍成的一道障礙，現(xiàn)在的任務是全體學員在不借助身體以外的任何道具，翻越面前的障礙，從大家所在的那側到達教練所在的這一側。 

項目目的：1、體驗和激發(fā)團隊合作、勇攀高峰的精神，考驗和強化團隊的協(xié)調性、集體感和戰(zhàn)斗力;2、團隊(Team)是一個共同體，它合理利用每一個成員的知識和技能協(xié)同工作，解決問題，達到共同的目標;3、沒有理由，沒有借口，只有你想只有你要，只有成功。4、體會堅持、認真工作的重要性，樹立面對失敗，挫折不輕言放棄的勇氣和精神。5、懂得所有的成功源自于團隊的共同付出與奉獻，懂得感恩。

 

12:30-13:30 午餐 （圍餐，十人一圍)后稍事休息

 

 

13:30-15:00 團隊挑戰(zhàn)項目：地雷陣

項目簡介：一個團隊挑戰(zhàn)為主的項目，所有人嘗試著穿越一片雷區(qū)。當我們一名學員遇到雷返回后另外的學員接著上去，直到最后探索到一條沒有雷的路走出來。很容易做的事有時候也會難倒很多人。

項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神；培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力；突破思維定勢、走出理性盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識；善于利用工具與資源。

 

15:00-16:30  團隊挑戰(zhàn)項目：雷區(qū)取水

項目簡介：不接觸雷區(qū)，想辦法把水從雷區(qū)中取出。

項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神；培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力；綜合能力、溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行；責任感的培養(yǎng)；當團隊出現(xiàn)問題時，包容比指責更能鼓舞士氣

 

16:30-18:00 團隊挑戰(zhàn)項目：畢業(yè)墻

項目簡介：所有學員40分鐘內爬過高強，不容許借助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等，必須沿墻正面上去，有人沒有上去即為失敗。人數(shù)過多的時候，上去的人沿沿梯子下來必須站在指定位置。

項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神 ；培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力 ；提高解決問題的能力確立方案 ;責任感的培養(yǎng)。

 

 

18:00-19:00  晚餐（圍餐，十人一圍)后稍事休息

 

 

19:00-21:00 晚課：風雨人生路

項目簡介：帶上眼罩，在漆黑的視覺中，手牽手，相互扶持，走一段非凡的路程。此項目是人生的縮影和繁忙的生活，

一路走來艱辛和不易，我們是否對曾經幫助過自己的朋友、同事、家人說過一聲“謝謝”？我們是否體會到父母或領導身上的責任由多么沉重？平時他們只是默默的承受，無論他們心里有多么地累！做為子女或下屬的我們有發(fā)自內心地對他們的付出表示關心，感恩嗎？伴隨著音樂聲，讓我們回想過去。多久，我們不曾如此感動過？多久，我們不曾聆聽過心靈發(fā)出的呼喚？多久，我們沒有和自己的親人好好溝通過？多久，我們沒有和好朋友一起分享過歡樂與悲傷 這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影。

項目目標：勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己；一個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協(xié) 作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協(xié)作；在面臨風險的時候，你是否敢于相信自己的同伴？你的自信 會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

21:00  入住營房/標準間

 

 

第三天

08:30-09:30 起床，洗漱，早餐

09:30-12:00  團隊挑戰(zhàn)項目：攻防箭

項目簡介：射箭起源于遠古時代的狩獵，發(fā)展至周代，成為貴族君子的必修課。“禮、樂、射、御、書、數(shù)”，在儒家六藝中，“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛(wèi)國的技術，更是一種修身養(yǎng)性的藝術。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比賽重視文武兼修和品格內涵，因此也成為國家選拔人才的重要手段。作為中國人德行教化的絕佳法門，以及君子修身養(yǎng)德的方式，射箭兩千年來一直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念。

 

關于弓箭設備

安全泡沫箭反曲弓、面具、護臂、五孔箭、掩體。設備經過反復的驗證，確保絕對的安全！被擊中稍有輕微疼痛感，但絕不致傷，同時也正是這樣的反饋感加強了我們的參與體驗。

 

團隊練習

學員根據教練的指導，在規(guī)定的區(qū)域內進行射靶練習，距離靶子不同距離的靶心，考驗眼神和精神的集中力；相互練習，從精準度、距離和移動靶來進行比較，為團隊對抗做好準備。你會不會是那個神箭手呢？

 

攻防九宮格

規(guī)則：在 3 米距離外設置九宮格，通過將箭支射入九宮格中獲得相應的分數(shù)，分數(shù)最多者勝出。

 

競技模式

規(guī)則：全員根據人數(shù)分成至少 2 支隊伍，建議分出 4 支以上隊伍，總人數(shù)不少于 20 人。

分預賽和決賽制；預算場進行循環(huán)賽兩兩對決，勝方積 3 分，敗方不積分，平局各積 1 分（如預算場出現(xiàn)相同分數(shù)�？梢愿倓俳顩Q定）；每場比賽時間 4-5 分鐘，上場人數(shù)每隊不少于 3 人，每局上場人員輪換，需保證人人有上場的機會；隊員中箭扣 1 分／人／次；簡肥打掉 1 個扣 2 分；本方隊員中箭累計 10 次或筋配被全部打掉當即出局以失敗論；4-5 分鐘內雙方隊員都堅持到最后，以每隊扣分多少決定勝負；預算每場比賽扣分累計，預算結束評出預算名次；最終預算一二名進行決算對決，分出名次。

 

饑餓游戲（自由對抗）

規(guī)則：弓和箭隨機散布在戰(zhàn)場中，大家同時從場地中央散開，然后各自尋找弓箭，射擊除你以外的所有人，射中即退場。賽場上參加的隊員之間可以結盟，也可以互相之間進行攻擊。最后留在場上的只能有一人。

 

12:00-13:00  午餐 （圍餐，十人一圍)后稍事休息

 

 

13:00-15:00 團隊挑戰(zhàn)項目：漢諾塔

項目簡介：一個看似簡單的游戲，其實卻別有來頭。要求整個團隊共同協(xié)作將漢諾塔從初始位置照原樣移動到另一個位置，到底要怎么來玩 呢？讓我們一起來拭目以待吧。

項目目標：1、讓領導者更快更妙地帶領團隊走出困境；2、促進團隊每一次的溝通更加有效；3、促進團隊合理分工合作，最佳協(xié)調配合；4、意識如何有效提高團隊的績效；5、培養(yǎng)隊員工作交接的技能；6、思考一個人很簡單就能完成的任務,為什么人多了反而完成不了？

 

15:00-16:30 團隊挑戰(zhàn)項目：杯子舞

項目介紹：學員將會利用手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規(guī)則：隨著美妙的音樂，學員們席地而坐，變花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂，杯子舞獨具特色，讓現(xiàn)場所有人都沉浸在輕松愉快的節(jié)奏中；杯子舞主要以兩個節(jié)奏為主線，可自行進行延生變化；第一節(jié)：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二節(jié)：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉（使杯口向下）扣在右手的右側。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團隊合作的重要性 ；3.讓學員了解流程標準化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感悟！

 

16:30-17:30  團隊挑戰(zhàn)項目：生命相依

項目簡介：“生命相依”，二人雙手互相支撐，在不借助任何工具情況下，雙手緊扣，身體除雙腳外任何部位不能接觸地面，扶持通過八字型的路線。兩人需要不斷調節(jié)和控制力量，從而達到平衡狀態(tài)，這是一項考驗學員默契，并且建立起彼此信任心態(tài)的挑戰(zhàn)。 

項目目標：1、信任背后是責任，責任背后是擔當，擔當即意味著付出，責任越大付出越多2、人字的結構是相互支撐，團隊基礎機構就是相互支撐；人與人、個人與團隊   均如相依，人生與事業(yè)的道路需相互扶持才能越走越遠、越走越寬。3、把自己交給對方，全力以赴。

 

17:30-20:00 晚餐（篝火晚會+燒烤)

項目簡介：在海邊燒烤、喝啤酒、聊天、篝火晚會、沙灘排球、玩游戲等；還可以看海浪沖上來的磷光，一波一波， 流離又迷惑。沙灘狂歡晚會開始，音樂派對，洶涌的波濤，海風拂面，使您忘卻一切壓力與煩惱，松弛因工作緊張已久的神經；在這里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的喧器和紛擾沉浸在山水之中，享受純粹的自然和清新。您可以自由的暢游，自由的吶喊。讓您得到完全的放松。盡情享受沙灘、海浪帶給您的愜意。讓我們閉上眼睛去遐想:面向大海、沙灘、圍著熊熊的篝火，吃著燒烤，喝著啤酒，跳起了篝火舞，人們自由自在、無拘無束，唱起了心中的歌。在這里：沒有上下級的拘禮，忘掉男女間的矜持，遠離都市喧囂，放縱原始野性，縱情放松，逾越自我……

游戲一：真心話大冒險

簡介：準備一副撲克牌，由人數(shù)確定張數(shù)，其中一個或兩個花色為回答問題，中間夾一張不同花色的。開始抽牌，抽到不同花色那張牌的提出尖銳性問題，其他如實回答問題，如別人對你的回答提出質疑并無法通過時，表演節(jié)目一個。

 

游戲二：最佳拍檔

簡介：各組推薦選手，每組一男一女。先抽出一男一女的四對選手，每對選手要配合用臉夾著氣球從起點走到終點線，用時最短那組獲勝，倘若氣球在途中掉下了就要從頭開始，而且不能用手扶氣球。

 

游戲三：龍傳人

簡介：各隊六人，排成縱隊蹲下，后一人雙手搭著前一人的雙肩， 發(fā)令后從起點出發(fā)，同時喊一二、一二！ 一起伸左腳再伸右腳作矮子步前進，規(guī)則是不準站起來，先到終點不散架的隊為勝。

 

游戲四：開火車

簡介：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的游戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。

 

游戲五：超級明星

簡介：各隊派兩名代表上臺，由主持人出示表演命題，如雞飛狗跳，請其中一個用形體語言表演(不允許說話提示)，另一個猜出為勝，猜錯隊派隊員表演節(jié)目。

 

游戲六：我愛你VS不要臉

簡介：聽上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好游戲。規(guī)則：眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對話3次。一旦有人說錯，即受罰。亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現(xiàn)“我……不要臉”或“不……我愛你”之類的經典“自白”。

20:00 入住營房/標準間

 

第四天

08:30-09:30 起床，洗漱，早餐后退房集合

09:30-12:00 團隊挑戰(zhàn)項目：極限飛盤

項目簡介：說到飛盤，你的第一反應是什么？“這不是寵物的活動嗎？”“是孩子的玩具吧？” 其實不然！雖然飛盤在國外已流行許久，但在國內仍相對小眾也是非常時尚新潮的運動。極限飛盤是一項有門檻，但又極具挑戰(zhàn)與觀賞的對抗型競技運動。英文名為Ultimate Disc,意味著挑戰(zhàn)自我、突破極限。讓自己在飛盤比賽中突破速度、突破高度、突破耐力、突破極限，把每一次傳盤飛準，把每一次跑位跑到，把每一次盤接好。而且，最重要的是：極限飛盤非常適合進行團建！極限飛盤與足球/籃球等團體比賽有一個非常不同的地方，就是完全靠合作，個人是不可能得分的，必須是在得分區(qū)內成功接到隊友傳來的盤才得分，因此絕對不可能靠個人技術得分。

項目目標：破冰融合，增進成員相互之間的認識，增加員工的表達與溝通，釋放工作的壓力，提升員工的自信。通過極限飛盤比賽，讓員工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力，通過比賽提升團隊的凝聚力，讓團隊學會戰(zhàn)術部署和應變，充分理解分工合作的重要性。勝則舉杯相慶，敗則拼死相救。高效團隊，通過飛盤團建，提升了員工對工作的積極性，打破了團隊之間的隔閡，提升了團隊的凝聚力，提高了工作效率，激發(fā)團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力。

極限飛盤有聽上去不可思議比賽規(guī)則：

比如禁止身體接觸！

 

 

比如沒有裁判，依靠參賽隊員自我判罰。每個參賽的隊員都有責任管理和遵守規(guī)矩。極限飛盤依靠一個"極限飛盤精神"來讓每個隊員自覺，公正，公平的進行比賽。

 

 

玩法多樣：

極限飛盤非常的有趣和刺激。這種圓盤各種獨特的飛行軌跡意味著不會有兩種相同的投擲，并且你有無限的選擇。

 

場地靈活：

無論是一大片草坪，或者沙灘，或者一個籃球場，或者室內空間，都可以進行。設備簡單，也無需穿特別的服裝。

老少皆宜：

不管你是180的壯漢，還是160的萌妹，還是帶娃的父母

不管你是運動達人，還是體育白癡，

這就是一個無門檻，玩法多變的趣味項目！

 

總結與分享、大合照

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果

 

 

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